相信大家都知道吸烟的害处，它们造成人体器官的萎靡，引发一些疾病，甚至有的人因此而短寿。除此之外，吸烟失眠也是其中之一。那么要如何正确的吸烟呢？吸烟为什么会失眠短寿呢？
很多男人都会在压力大、精神疲惫的时候选择吸上一口烟，事实上，抽烟只是短暂的让你头脑中的中枢神经得到放松，这种放松可以说只是一种意识上的感觉，而当长期吸烟后，烟草中的有害物质就会渗入体内，从而让男人的寿命缩短，悔恨万分。
经过调查发现，烟叶中含有20多种对人体有害的物质，有人统计，一支烟可以释放2万个有害微粒，人们在吸入这些物质后，会让全身的血管收缩，供氧不足，甚至会引发短暂的组织缺氧。
很多男性都感觉到无可奈何，因为戒烟之难相信不少的男性都体会过，不过，小编希望我们不断提及的关于吸烟的危害可以帮助吸烟男性能尽早的摆脱香烟的纠缠。
吸烟为什么会导致失眠
mansion88 app 介绍，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。
同时，吸烟者呼出的一氧化碳也会导致人们头痛。倦怠，造成工作效率低下，更为严重的是，这些物质会造成肺部病变，所以吸烟的人多都会咳嗽，呼吸不畅，这也是他们失眠的一个原因。
另外，吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快，身体状态呈现出与人休息时的相反情况。
吸烟是一种不良嗜好，对人体的危害很大。烟叶内大约含有20余种对人体有害的物质。有人统计，燃完一支烟，可释放出两万个有害微粒，除了含有苯并蓖、煤焦油及氢氰酸盐等致癌物质外，其中尼古丁是一种中枢神经毒麻剂，吸人体内后，可使全身血管收缩，组织供氧不足，而引起短暂的组织缺氧。一支烟的烟雾中含有2.7%～6%的一氧化碳，吸人体内后形成碳氧血红蛋白，可大大减少血红蛋白的携氧功能，而脑组织对氧的需要量较大，故容易引起脑组织缺氧，降低大脑的功能，出现头昏脑胀、记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中、失眠多梦、急躁易怒、工作效率降低等情况。
虽然吸烟和神经衰弱没有因果关系，但由于脑组织的缺氧可以诱发和加重神经衰弱的发生和发展，所以如果大量吸烟，就可促发脑动脉硬化、脑血管病、肺癌和心脏病等严重疾病。
吸烟对健康的危害
1、吸烟减少寿命
说到吸烟的危害，我们必须提及一下它对人们寿命的危害。据调查显示，平均吸一次烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字是不一定准确，但是有一点可以肯定的是，吸烟的人肯定比不吸烟的人寿命要短。
2、吸烟影响睡眠质量
根据德国科学家的一项新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
3、吸烟影响生育功能
据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
