3、吃蔬果加速代谢
如果尼古丁已经侵入了人体，为降低对人体的伤害，只能想办法让它们尽快地离开人体，也就是加速代谢过程。那么，吃什么效果好呢?
石榴
英国营养学家表示，石榴中含有一种叫鞣花酸的物质，这种物质吸附有害物质的能力甚至比绿茶还要厉害，常吃石榴，可以有效清除体内的尼古丁。此外，石榴的抗氧化能力堪比红酒。而红酒毕竟是含有酒精的，不能多喝。而石榴吃多了却没有危害，因此，不妨多吃些石榴，对身体的益处是显而易见的。
柚子
柚子也是一种常见水果，它的味道清香，其中的挥发油可以和体内的有害物质中和，并帮助排出体外。三手烟中的有害物质可不只尼古丁，还有重金属和一氧化碳等，而这些都可以被柚子“拿下”。所以，常买点柚子回家吧，让家人都清除下体内的毒素。
黄瓜
黄瓜是一种维生素十分丰富的蔬菜，很多人喜欢当水果生吃。黄瓜中含有丰富的葫芦素C，它可以增强人体的免疫力，还能预防和抵抗肿瘤。此外，黄瓜中的纤维素特别丰富，能快速排除体内的有害物质，这也就使三手烟无法在体内久留。
当然，这些都是对已经吸入三手烟的补救措施，它们可以将三手烟对人体的危害降至低。但并不是说，采取了这些措施就可以肆无忌惮地在家吸烟了。应树立保护自己、爱护家人的目标，下定决心，从源头上杜绝烟草的侵袭，才能真正地保重身体。
结语：很多人都想过要戒烟，也深知烟草对人体的伤害是很大的。但是这需要很大的毅力才可以做到，不是人人都能成功的。于是，有些人会将自己或家人隔离开再抽烟，觉得这样可以保护好家人。实际上，除了自己主动吸烟，被动吸烟还分为吸二手烟和三手烟。躲得过二手烟，却不一定能躲得过三手烟。特别是家有孩子的，更要注意。如果家里已经有了三手烟，可以采取一些措施，将伤害降至低。但毋庸置疑地，好的爱护家人的方法，还是戒烟。
