二、菊花茶
菊花是中国传统的中草药，主要分为野菊花和家菊花两种。《本草纲目》中有对菊花茶的相关记载：菊花茶性甘味苦，散风热，有清肝明目之效。现代医学也证明，菊花对于缓解眼睛疲劳、视力模糊等都有着很好的效果。对于经常对着电脑的上班族来说，眼睛非常容易感到干涩，而菊花茶对肝火旺盛、用眼过度有着非常良好的疗效。
饮用方法
在冲泡菊花茶时，首先要保证杯子的干净整洁。每次选用五朵左右放入杯中倒入适量的沸水，泡制三分钟即可。如果觉得传统的茶水比较苦涩，不妨还可以加一些蜂蜜或者冰糖，这样既不会有损花茶的清香还可以让饮用的口感更为舒适。在冲泡菊花茶时，还要注意水的温度应该比泡制普通茶叶时略高一点，这是因为普通的茶叶在加工过程中都经过了脱水、烘干，另外如果当菊花茶没有喝完时，一定要及时的倒掉。
三、枸杞茶
枸杞具有滋阴补肾，益精明目的作用，小小的枸杞子中含有包括胡萝卜素、维生素B1、维生素、钙、铁等多种微量元素。维生素素有“护眼之必须”的称号，可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等，枸杞中所含有的维生素B1也是视觉神经的营养来源之一，如此之多对眼睛有益的元素都集中在枸杞之中，难怪能够有这么卓越的表现了。
饮用方法
其实在平时的生活中，很多人都是直接将枸杞放入开水之中泡制，这样既简单又便捷。首先我们需要将枸杞冲洗干净后再放入杯中，注意控制每次泡制的用量，一般保持在十粒左右。枸杞即使经过多次的泡制也不会很快失去效果，有的人还会在后把枸杞吃掉，因为其果肉之中还会残留一些营养价值。中医很久以前就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能够“坚筋骨、身轻不老、耐寒暑。”
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于几种可以保护眼睛的茶饮的介绍。茶文化在中国有非常悠久的历史，保护眼睛是它众多功能中的一种。而且对于大部分人而言，泡茶也并不是一件非常困难的事情。如果想要好好保护自己的眼睛，那么这几种茶无疑是好的选择。
