茶是中华民族古老的文化之一，而喝茶更是从古延传至今，从几千年开始，茶就已经是大街小巷都会有的，而喝茶自然是有很多的好处和作用的，但是也有一些需要注意的，下面，小编就带大家来了解一下喝茶的好处以及它的注意事项。
喝茶
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。
每天可以喝两三杯茶有助于延缓衰老，还有保健养生的功能。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。
但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。
一般来说，喝茶每天两次为好，每次饮量不要多，适量较好。
喝茶的好处
止渴生津帮助消化
茶的解渴效果比冰棍、汽水要强得多。
因为茶叶中的许多有机化合物能够调节身体的新陈代谢，可以在根本上解决体内水平衡和热平衡问题。
有促进脂肪消化的作用
因为茶叶的咖啡碱可以促进胃肠对脂肪的消化功能，茶中的叶酸等物质也有调节脂肪代谢的作用。
茶叶中有一种物质可以促进消化，还能去口气，同时还有溶解脂肪的作用。
消暑散热降低体温
英国学者发现，喝热茶9分钟后，皮肤温度可下降1—2℃，感到凉快、清爽。大约15分钟以后皮肤温度逐步恢复到原来水平。
杀菌消炎利尿解毒
饮茶对肠胃炎有一定的疗效，茶还能解酒。
酒后喝茶比不喝茶者，酒精排出体外的速度快二倍。
茶对体内的侖毒物质也存一定解毒作用。
补充营养增强体质
茶中含有多种维生素、氨基酸和矿物质，是人体需要的营养素。
茶中还有铜、氟、镁、钼等微量元素，对人体有较好的营养价值。
