怎么戒烟 哪些食疗方法对戒烟有效(2)

  对于大多数烟民来说,戒烟就像是天上的星星一样可望而不可即。

  10分钟前下定了决心戒烟,结果10分钟后就忍不住吞云吐雾起来,前前后后总共就戒了10分钟的烟。

  那为什么戒烟那么难呢?其实是香烟中的尼古丁在作怪。

  当血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激神经中枢并使人体器官对尼古丁产生依赖性。

  若停止吸烟,会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等症状,加上很多烟民把抽烟当做了提神、解闷一种方式,加重了对香烟的心理依赖,戒烟也变的越来越难了。

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  那有没有一种有效的方法帮助烟民戒烟呢?中医在这里介绍几种重要戒烟的方法。

  中药戒烟方法

  (1)戒烟汤

  炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干、罂粟壳各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。

  每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。

  (2)戒烟药茶

  绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少许,水煮当茶饮服。每日8~12次,连用2~3天。

戒烟药茶

  (3)戒烟药酒

  鱼腥草60克、远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣碎浸泡白酒之中,7~15天即可服。每日服8~12次,每次10~15毫升。

  除了借助中药来达到戒烟的目的,徐氏中医认为还需要制定严格的戒烟计划。

  戒烟并不是烟一丢、牙一咬、认为光靠“忍耐”和“毅力”就能成功的。

  烟民需要量身制定好自己的戒烟计划,例如逐渐减少吸烟量,从每天一包到每天半包,并配合上述的中药,逐步的达到戒烟的目的。

  同时,周围的环境也能为戒烟造成很大的干扰,像日常的人情交际等,这需要烟民自己把握。

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