我们的脾肾对我们的身体健康是非常重要的，所以我们日常生活中要经常关注我们的身体状况。那么日常生活中脾胃虚弱吃什么好呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目李征宇mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
脾肾虚弱吃什么好
1、莲子
莲子含有丰富的营养价值，日常生活中经常食用莲子对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的补肾作用。
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠。
2、豇豆
豇豆又称饭豆、长豆，含有丰富的营养价值，日常生活中经常食用对我们的身体健康非常有利，能够起到很好的补肾健脾作用。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带。”
3、黑豆
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。
黑豆的补肾健脾功效已经是总所周知的了，我们日常生活中如果出现了肾虚的现象，那么就可以经常食用黑豆。
黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
4、黑胡椒
中医认为，颜色黑的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用明显，可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子)，方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。
5、羊肉
羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效。
羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸之人，妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等。
也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。
6、山药
山药有健脾、养胃、补肾等疗效，用于治疗脾虚食少，久泻不止，肺虚咳喘，肾虚，白带过多，糖尿病等症。
吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
本期嘉宾介绍
李征宇
男，副主任医师，副教授，博士研究生导师。中华医学会妇科肿瘤分会青年委员，四川省学术及技术带头人后备人选，四川省卫生厅学术及技术带头人后备人选。2007年获四川大学妇产科博士学位，任职于四川大学华西第二医院妇产科，从事妇产科临床、教学及科研工作，专业方向为普通妇科、妇科肿瘤。2009年破格晋升副教授，2014年受聘为博士研究生导师。2009年“全国百篇优秀博士学位论文”获得者，2010年入选教育部“新世纪优秀人才支持计划”。目前主要从事蛋白质组学筛选分子标记物与基因干预靶点、miRNA功能解析、生殖免疫相关抗原分子筛选鉴定、妇科肿瘤诊断治疗临床工作与肿瘤基因治疗等研究。作为课题负责人，承担国家自然科学基金、高等学校全国优博论文作者专项资金等多项课题，新世纪优秀人才支持基因，国家自然科学基金，四川大学优秀青年学者基金，四川大学青年科学基金等课题。参与指导研究生多名。担任Human Gene Therapy，Arch Gynecol Obstet等杂志特邀审稿人。以第一作者在Mol Cell Proteomics ，Int J Cancer ，Human Gene Ther 等杂志累计发表SCI收录文章十余篇。单篇影响因子高为9.425。
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