我们的牙齿对于我们而言是非常重要的，我们通过牙齿将食物咀嚼，然后在通过我们的肠胃消化吸收。那么生活中如何保护牙齿呢?接下来就让我们一起随着x 诊所栏目冯靳秋mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何保护牙齿
早晚刷牙
保护牙齿我们首先要做到的就是要养成早晚刷牙的好习惯，保持牙齿清洁我们才能保护好我们的牙齿。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。
我们要养成正确的刷牙方式，里里外外都要刷到位，做到牙齿的彻底清洁好刷牙时间超过5分钟。
多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。
但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。
如果你非常喜欢吃甜食，那么也可以是适当的吃一点，但是吃完甜食之后一定要记得刷牙，保持口腔清洁。
尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
少喝饮料，特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
本期嘉宾介绍
冯靳秋
女，副主任医师，博士。现担任中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会青年委员，上海口腔医学会儿童口腔医学专业委员会委员、预防口腔专业委员会委员，上海预防医学会口腔卫生保健专业委员会委员。2005年入选“上海市百名优秀青年医学人才培养计划”，擅长儿童龋齿、牙周疾病的诊断及治疗，儿童错颌畸形早期预防性矫治。
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