牙齿健康对我们而言是非常的重要的，日常生活中我们要保护好我们的牙齿健康，只有牙齿健康了我们的身体才会更加健康。那么日常生活中如何保护牙齿呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目汪饶饶mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何保护牙齿
早晚刷牙
首先保护牙齿就要从牙齿的清洁做起，我们要养成早晚刷牙的好习惯，保持我们的口腔清洁。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。
特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护。
等到了第二天，你就会发现自己有严重的口臭现象，这就是不刷牙的缘故，所以晚上一定要刷牙。
其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。
一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食
日常生活中好少吃甜食，经常吃甜食飞铲容易导致自己出现蛀牙，出现了蛀牙之后，就有可能引起疼痛。
如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
少喝饮料，特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
本期嘉宾介绍
汪饶饶
男，主任医师，教授，科主任，日本松本齿科大学齿学博士，同济大学医学院口腔科学教研室主任、上海职工医学院口腔专业教学指导委员会委员、上海市科委基金评审委员会委员。曾获得“院高尚职业道德奖”、“院建工立业一等奖”、“佳科主任提名奖”、“同济大学十佳医院管理者”等多项荣誉称号。同时兼任山西大学口腔医学院名誉教授、上海市闸北区医学会口腔学组副组长、上海市闸北区第十二届政协委员。
主要临床特色：长期从事口腔修复的临床医疗、教学及科研工作，全面掌握口腔各科的理论和专业知识，对四环素牙、成人牙列不齐、变色牙等进行口腔美容性修复治疗具有丰富的临床经验，尤其在复杂牙体缺损、牙列缺损及缺失的修复治疗方面有深入研究。熟练掌握复杂牙列缺失情况下，采用铸造支架、精密附着体与烤瓷冠桥联合修复缺牙的修复方法，恢复缺牙区功能的同时提高义齿的美观效果和稳定性。
承担同济大学医学院、南京医科大学临床医学的口腔医学理论教学工作。参与国家级课题两项，主持省部级课题两项、局级课题两项。已发表SCI收录论文7篇，EI收录论文2篇，国内核心期刊论文30余篇。作为访问学者在日本松本齿科大学进行学术研究三年。多次应邀赴德、法、日、香港及国内各大口腔医疗机构进行学术交流。
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