20150528x诊所视频:曲伸讲秋季吃什么减肥

  肥胖的人群患病的几率就会大大增加,所以我们要积极地进行减肥,只有控制好了体重我们才能更加的健康。那么秋季吃什么水果减肥呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目曲伸mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  秋季吃什么减肥

  1、苹果

  苹果含有丰富的营养,经常吃苹果不仅对我们的健康非常的有益,而且还有非常好的减肥效果。

  苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。

  2、葡萄柚

  葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

  3、番茄

  番茄是我们日常生活中经常吃的食物,番茄的营养价值及其的丰富,对我们的身体非常有益,减肥效果也不错。

  番茄含有大量的维生素C和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。

  4、菠萝

  菠萝含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白质的消化,有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃,好在饭后食用,以免过强的酸性伤害胃壁。

  5、香蕉

  香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。

  6、奇异果

  奇异果中含有丰富的维生素C,维生素C对我们的健康非常好,而且还能有效的改善我们的皮肤状况,使我们更白。

  而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。

  7、柠檬

  柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。

  本期嘉宾介绍

  曲伸

  男,同济大学医学院,南京医科大学,安徽医科大学教授,博士生导师,医学博士,主任医师,内分泌科主任 ,同济大学医学院甲状腺疾病研究所所长,上海市浦江人才,留美博士后,访问学者,《东方名医名院录》mansion88 app 。中华医学会内分泌学会全国委员,中华预防医学会糖尿病控制委员会常委,中国医师协会内分泌学会全国委员,卫生部医师考核特聘mansion88 app ,上海市疾控中心糖尿病专委会委员,上海市医疗事故鉴定委员会mansion88 app 。1985年毕业于第二军医大学军医系,1997年获医学博士学位,从事临床工作20余年,曾任长海医院内分泌科主治医师,副主任医师,副教授,硕士生导师,中山医院内分泌科主任医师。美国糖尿病协会(ADA)专业委员会会员,美国神经科学学会会员。国家科技奖励,自然基金评审mansion88 app ,教育部、上海市科委、上海市卫生局评审mansion88 app 、上海市mansion88 app 库药物评审委员会成员,上海市医疗事故鉴定委员会mansion88 app ,《中国内科年鉴》内分泌专业编委,《家庭用药》编委,多项杂志特约审稿人。2003年至2008年在美国贝勒医学院和匹兹堡大学全美糖尿病研究中心任博士后,访问学者,主要从事糖尿病及脂代谢的研究, 负责匹兹堡大学医院基金一项,为NIH 和ADA 两项重大基金的主要研究者。编写及参编专著、教科书11部,发表论文50余篇,在国际期刊(AJP,ENDOCRINOLOGY, JLR , JCI)发表论文6篇,共同作者6篇,并应邀在美国糖尿病年会(ADA)上大会发言。主持完成各类基金四项,获军内科技成果奖及上海市医学科技奖4项。目前主要研究方向肥胖,代谢综合征及脂代谢紊乱。在糖尿病慢性慢性并发症及胰岛素治疗方面有丰富的经验。擅长儿童肥胖,黑棘皮病的诊治。

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