日常生活中经常会因为生活的压力，繁重的工作导致我们出现气虚的现象，气虚的人经常都会感到全身无力。那么生活中气虚吃什么好呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目张彤mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
气虚吃什么好
花生
花生含有丰富的营养价值，我们日常生活中经常吃花生对我们的健康非常的有益，还能有效缓解气虚的现象。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。
红枣
我们大家都知道红枣对于补气养血有着非常好的疗效，日常生活中我们可以经常的吃点红枣。
红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。
竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
栗子
栗子不仅吃起来非常的美味，而且含有丰富的营养价值，经常吃栗子有利于我们缓解气虚的现象。
白菜
白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
气血两虚怎么办
1.将补气与补血相结合
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2.经期要保护好
妇女月经过多，或受外伤，因经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。
可用雪彦茶加以调理，补血益气，固本正源。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要保证充分的睡眠质量。
3.经常参加体育锻炼
气虚的人要经常参加一些体育锻炼，每天至少坚持半小时，如跑步、打球、游泳等。
经常呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
本期嘉宾介绍
张彤
女，针灸科副主任医师，1991年7月毕业于山东中医药大学针灸专业，同年分配在山东中医药大学附属医院工作，至今。其中2001年9月至2002年7月在山东卫生学校进修专业外语一年，2003年11月至2004年2月在山东大学齐鲁医院神经内科及放射科进修。专业特点:1擅长围针法及罐针法治疗单纯性肥胖.各种内分泌失调而导致的肥胖.2擅长针灸并用疗法治疗强直性脊柱炎,骨股头坏死,及女性更年期综合症,月经不调,面部色斑.3擅长针刺配合耳压法治疗青少年近视,弱视及视神经萎缩.4擅长耳穴压豆法治疗原发性高血压病.另外,对针灸科常见病如颈椎病,腰疼病,肩周炎,面瘫,头疼亦有一定治疗特色。
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