“好”胆固醇--高密度胆固醇
它在血液中流动活跃，完成胆固醇应负责的任务。因此，不妨多吃些含有不饱和脂肪的鱼类，食用油以玉米油、橄榄油、蔬菜籽油为好。
“坏”胆固醇--低密度胆固醇
粘稠，流动缓慢，从肝脏到其他器官细胞的途中不好好地“工作”，而是沿途一点点地黏粘在血管壁上。所以，少吃红肉类以及动物油脂(比如奶油、奶酪)，少吃热带植物油脂(棕榈仁油、椰子油)。
先天性的心脏病是有很多明显的体表症状的，先天性心脏病不同与其他疾病，如果对于这些症状而置之不理的话，那么会使得病情更加的严重。下面小编就为大家介绍一些关于先天性心脏病的体表症状。
先天性心脏病的体表症状
1、头颈
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
2、肩膀
天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
3、手脚
手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
4、耳朵
心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
5、呼吸
作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
6、脸色
如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
7、鼻子
如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
