提辅助擒拿术的独特功法
技击性极强
练法自成一家，此功是用绳结来增强指力。
功法共分两式
一练气式
清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。
两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状--全身放松。
按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。
同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。
如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。
要领
呼吸要深长、缓慢，力求自然。
二练指式
分三段，习者可循序渐进，依次练习。功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳(绳必须结实)。在绳上排列整齐的打上八个死结(初习者可稍松)，横置于一张与肚子平高的凳上。
第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。吸气，以意领气进入丹田;呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸(不可引气回归丹田)，用力解开绳结。
崐意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。
第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。
注意
一、此功练气时对呼吸法宜多练。
二、此功必须每日练习，否则功效不大。
三、练功场地必须空气清新。
四、练此功应适当增加营养。
五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。
分筋错骨专制敌的周身筋骨。所谓“分筋”，是指抓拿肌键、肌束和韧带，使之连接分离，失去加固关节、牵拉骨骼运动的能力;所谓“错骨”是指反背关节运动规律，使之超出关节活动限度。
在“分筋”和“错骨”中，主要以错骨之法较为普遍。关节既易于锁扣和扳拧，且又目标明显，而骨、筋、穴又是紧密连带、不可分割的。
《春秋公羊传》庄公十二年记载：“(宋)万怒，搏闵公，绝其脰。”所谓"绝其脰"，就是用擒拿中的“锁喉法”,使之气绝而死。
《汉书·娄敬传》载：“夫与人斗，不搤其亢，拊其背，未能全胜。”亢，是喉头，“搤亢”是擒拿的一种方法。由于擒拿有明显的技击作用，故为历代兵家所重视。
明代戚继光《纪效新书·拳经·捷要》中介绍各拳术名家时就有“鹰爪王之拿”的记载。《宁波府志》卷31也谈到内家拳有“敬、紧、径、劲、切五字诀”，有“七十二跌、二十五拿……”等。
擒拿还可以分为大擒拿和小擒拿。其中小擒拿又称锁筋扣骨手，都是一些小巧功夫，主要是在近身格斗中锁拿敌人的小关节、主筋等部位。
而大擒拿又称作分筋错骨手，主要是通过拿捏敌人的肌腱或利用反关节技术令敌人的大关节失去功能。很多小说中提到分筋错骨都是点几个穴位就能让人痛不欲生，实际上根本不是那样简单，不过痛不欲生却是遭遇分筋错骨的真实感受。
