武术基本功手型掌法
(1)推掌
推掌是以掌轮或掌根为力点由内向外伸出推击的掌法。
其动作方法是:两脚开立与肩同宽,双手成掌收于腰间,掌指向下,掌心朝前;
微向左转腰转胯的同时右拳翻转旋臂直线向前推击成立掌,左掌推出。
推掌根据方向分为前推掌、侧推掌。双手同时为双推掌,其两掌根相对时为蝴蝶掌。
推掌主要用于攻击对方头面、胸等部位。
青少年练习时应注意
①掌接近顶点时再翻转手臂发力。
②借助拧腰转胯之力。
③肘不要外翻,肘臂要擦肋而行。
④回收和前推要协同用力,同时完成。
(2)亮掌
亮掌是掌臂自下摆至上,抖腕翻掌成亮架势的掌法。
其动作方法是:两脚开立与肩同宽,双手叉腰式抱拳。
右手上举至左肩成立掌,然后在体前沿逆时针方向摆至头右上方时迅速抖腕翻掌,臂微屈,掌心斜向上方,掌指向左。头向左看,眼看左方。
亮掌主要用于挡驾前、侧方向来的进攻。
青少年练习时应注意
①掌臂绕摆要快、脆,抖腕翻掌和转头要同时完成。
②眼随手动。
(3)穿掌
穿掌是以掌尖为力点,从下向上或协商,屈伸性穿击的掌法。
其动作方法是:两脚开立与肩同宽,两掌收于腰间,掌指向前,掌心向上。稍向左拧腰转体。
右掌直线向前穿出,掌心斜向左上,掌指向前,高于头齐。
稍右转体从右掌上面穿出左掌,同时右掌收回。根据穿击方向分为前穿掌、左右穿掌。
穿掌主要用于穿击对方眼、喉等要害部位。
青少年练习时应注意
①掌指要用力挺绷。
②穿击要快速有力。