2.掌法
(1)推掌
掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。
(2)挑掌
臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。
(3)穿掌
手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。
(4)插掌
臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。
(5)撩掌
手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心 (6)劈掌
由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。
(7)砍掌
仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。
(8)按掌
自上向下按，手心向下，力达掌心。
(9)拍掌
俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。
(10)亮掌
臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。
长拳
(11)搂手
手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。
(12)刁手
手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。
(13)缠手
以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时臂外旋，使手心转向上抓握。
(14)舞花手
两臂交叉，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。
3.肘法
(1)顶肘
屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。
(2)盘肘
手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。
(3)架肘
屈臂内旋上举，手心向外为架肘。
