剑术的招式练习
弓步直刺
右手接握左手剑,左手握成剑指。左脚向前上半步,屈膝成左弓步。同时,上体左转,右手持剑向
身前平伸直刺,拇指一侧在上。左手剑指随之伸向身后平举,拇指一侧在上。目视剑尖。
要点
1.做弓步时,前腿屈膝蹲平,两脚的全脚掌全部着地。
2.腰要向左拧转,下塌,臀部不要凸起,两肩松沉,右肩前顺,左肩后引。剑尖稍高于肩。
回身后劈
左脚不动,膝部伸直。右脚向前上一步,膝稍屈,上体右转。同时,右手持剑经上向后劈,剑高于剑平,拇指一侧在上,力点达于剑身前部。左手剑指随之由下向上弧形绕环,在头左上方屈肘侧举,拇指一侧在下。目视剑尖。
要点
上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致。转身后,腰要向右拧转,左脚不要移动。
弓步平抹
左脚向左前方上一步,屈膝成左弓步。同时,右手持剑(手心转向上)随之向前平抹,剑尖稍向右斜,与肩同高,力点达于剑身前部。左手剑指自胸前下降,经左下向上弧形绕环,屈肘侧举于头左上方,拇指一侧在下。目视前方。
要点
抹剑时,手腕有力须柔和。
弓步左撩
1.上体左转
左腿直立,支撑身体重心,右腿屈膝提起,脚尖下垂,脚背绷直。同时,右手持剑臂外旋使剑自前向上,向后划弧,至后方时屈肘使手腕、前臂贴靠腹部,手心朝里。左手剑指随之由头顶上方下落,附于右腕部,手心朝下。目视剑身。
2.接上动作,右腿继续向右前方落步,屈膝成右弓步。同时,右手持剑自后方向下,向前反手撩起,小指一侧在上。左手剑指虽右手运动,仍附于右手腕处。目视剑尖。
要点
1.分解练习步骤为:提膝摆剑,弓步撩剑。
2.剑自前向后和自后向前弧形撩起时,必须与提膝和向前落步的动作协调一致。形成弓步后,上体略前倾,直背,收臀,剑尖稍低于剑指。
提膝平折
左脚向前上一步。右手持剑,手腕向左上翻转,屈肘,使剑向左平绕至头部前上方,右脚随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕,使剑向右平绕至有方后(手心朝上),再用力向前平斩,剑尖超前,力点达于剑身,臂伸直。