要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方针(技术)，注意不要把 自己的技术完全暴露。 比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为：“刺探期 、深入期、和厮杀期; 第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况 。
什么情况呢? 这个不需要太多，只有一点就够! 他每个动作的攻击范围 和反击范围!也就是他的“射程”和你的“中弹”距离“差值”!还要能确定 你可以以什么方式“回敬”他!
2.两个判断和一个决断：摸好了你们对手的井底，就是该翘他的“井盖儿” 啦。 注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面将过的预动，随时变后手 为先手! 主义什么呢? 比如说：“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌 蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。这绝对是准确的无论是谁 。
还要和他保持一个能退能进的距离。抓住他的重心，就是有了第一判断 ;通过第一回合你对他得了解他要出什么动作。比如他要起横踢，重心转 移后有一点前倾的动作，这就知道了他要出横踢了，为第二判断;因为他 没有做到“腰马合一”才给了你这次机会!但是还不能妄下段论，以为前 面讲过的变化原因，你还要等!
有人说：“比赛时想这么多早被打死了! 说这种话得人，肯定是没有用脑。这些都是你平时该练习的东西，为什么 你做不到呢? 为什么别人能做得到?要知道场上一分钟，场下十年功!
第三步，等他动作做到80%，这就是决断的时候了! 除了这些还要掌握对手的节奏和他的体力情况。这些因为条件不同所以不 发言论。 总而言之，学生认为，为师者要教而必得其法，因材施教;为徒者要 学而必得其道，不要盲目去练要动脑,要有自己的目标。
跆拳道运动伤害释义
医师认为，跆拳道选手容易受伤的部位是踝部、足背、膝前部、胫骨、股前部、股后部、腰椎、手指等，此外还有其它20个部位也容易经常受伤，必须多加注意。医护人员认为强烈撞击、局部过度使用、姿势不正确、用力不当、二度重创、热身方式不对或不足以及技术动作不成熟等，都是造成运动伤害的主要因素，其常见症状包括挫伤(撞伤)、肌肉拉伤、韧带扭伤、股膜炎、关节炎、肌腱炎等。
跆拳道运动伤害全攻略
预防伤害建议
选手要正确地在训练前及训练后进行适度的热身，训练前热身30分钟左右，训练后20分钟左右。训练强度及训练量必须适当，依年龄、体格、技术熟练程度、训练级别、疲劳恢复情况等实施。练习或比赛时保护装备必须齐全，对打时一定要穿着完整的护具上场。每一训练场都应设防护员或医师。训练期必须保持比赛量级之体位，避免青少年及瘦型身材选手减体重。注意训练节奏，避免技术水平差异过大的选手对打。
结语：跆拳道是一项讲究出腿的运动，具有距离的感觉才能更好的击打对手，以上为大家讲解了一番跆拳道腿部的知识，还希望能帮助到一些没有太多实战经验的热爱跆拳道的朋友们，让大家跆拳道技术更上一层楼。
