吴式太极拳,是太极拳的传统流派之一。现在学习的人也非常多,想要将其学好,我们也必须要对其内涵及特点进行了解,这样我们才能掌握更好的技巧和方法,下面小编就为大家介绍一下吴式太极拳的特点,希望大家可以有所学习。
吴式太极拳对于动作和招式也有着明确的要求和规范,我们练习时需加以注意。
与其他太极拳一样,吴式太极拳以松、柔、圆、缓、匀为特点,要求动作安稳、舒展、轻松、柔和、缓慢、均匀。
既要使肢体关节、肌肉依照一定程序节节地轮换进行运动,又要达到良好的休息与锻炼。在心里内在方面,则要求心理安静、精神集中,以意识引导动作,这样可以消除练者在日常生活中的紧张与疲劳,达到身心同时休息。
这一体现了太极拳修养身心的特点,我们练习时既要注重训练,也要注意休息,才能有所提高。
吴式太极拳的呼吸运动是采取腹式呼吸,要求练者气沉丹田虚领顶劲。然而,吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩,又有自己独秀的芬芳。
吴式太极拳结构严谨,理法咸备,坚持意形并重,身心双修,虚实清楚。其在身形、步法和运动中的主要特点是轻松自然、连绵不断、循规蹈矩、独具静态,以柔化为主,因势利导,以柔克刚,以静制动,以逸待劳,极柔软而后极坚刚。
一、独具静态是吴式太极拳的突出特点
吴式太极拳讲求的静态,绝无静止之意,主要是指练拳过程中思想要高度集中,杂念彻底清除,身体完全放松,动作沉稳缓慢,是动中之静,是指练拳过程中的静态反映。
所以说,我们需把握好动与静的辩证关系,才能有所运用和提高。
不动为无极,已动为太极,动中求静,以静御动,虽动犹静。思想高度集中,杂念彻底清除,讲的是心静。心静不是什么都不想,而是要集中专一。
思想要沿着拳路往前延伸,进入物我两忘的境界。心思全部用在拳路上,以意念驱使动作,使动作形成气敛入骨,神舒体静,连绵不断,来往自如的自然运动状态。
身体完全放松是身静的表现,它要求练拳者在练拳时要做到呼吸平稳深长,气沉丹田,虚领顶劲,放长身肢,内固精神,外示安逸。
其外在表现是不用拙力,不纵不跳,随屈就伸,更不可有明显的发力动作。
所有动作都给人一种似松非松,将展未展,观之似有,抚之则无的虚幻神秘之感。
身体完全放松,动作沉稳缓慢则是意静的外在表现。意静是静的高阶段,主要反映在神态上,要做到目光集中,心领神随,意到、神到、手到。
反映在动作上就是要沉稳缓慢,如动作迅速快猛,必然导致目光散乱,心神不定,气血不通,重心不稳。
沉稳缓慢可使内气能够从容运行,畅通无阻;可令周身松静,气闲心专,用意不用力,达到身静意展,川流不息。
二、化而不打是吴式太极拳的武风
吴式太极拳在击技中多主化而不打,以化为主。这是吴式太极拳历代形成的武风。
以强身健体为本,以防身为主,不求主动出击,不以打人为强,故有人称之为“君子拳”。
引而不发,静以观变,借力打力,四两拨千斤,使人感到的不是刚劲而是柔劲。
这些特点也都在吴式拳中有明显表现。然而,并非吴式太极拳只能化而不能打,而是要打时,则能达到化之至多,打之至深。