打网球都需要使用哪些肌肉呢?通常来说，网球运动需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔软性和速度五大方面，网球专项的体能测试也主要围绕这五大方面进行。
进行同样的肌肉训练，效果可能会大相径庭，越是在相同的时间给肌肉以刺激，效果越好。因此，进行肌肉训练时，一定要有意识地进行。
体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定，身体就会拥有较好的平衡能力，转身速度也比较快。腿后腱肌位于大腿后侧，有助于向前的运动，而前面的大腿四头肌，则负责制动。一般人的大腿四头肌比腿后腱肌发达，网球运动员就要将腿后腱肌练得更发达一些。体轴稳定、腿后腱肌发达，就能保证你在球场上迅速移动到位。网球被称为脚下的运动，在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练，肯定能取得不错的效果。
打网球训练肌肉莫忘四件事
热身
在网球练习之前，可以做一些体操或慢跑，让肌肉先“热”起来。身体“热”了之后，更容易运动起来。不注意热身，很可能造成肌肉和肌腱断裂。不管在任何季节，热身必不可少。
放松
肌肉训练会造成肌肉疲劳，甚至引发某种程度的炎症。乳酸(疲劳性物质)堆积过多，一是对身体不利，二来也容易受伤。因此，在网球训练之后，一定不要忘记放松，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放松的功效，组合使用效果会更好。
补充营养
网球运动很消耗体力的，尽管有些朋友打网球是为了瘦身减肥，那也是需要补充营养的。药补不如食补，网球训练之后，多吃些肉类和蔬菜，不喜欢油腻的人，可以多吃些鸡肉。营养补充好了，不但能缓解疲劳，还能促进肌肉的生长。
休息
在网球训练后进行充分的休息，是让肌肉发达的一个秘诀。休息并不是只为减少疲劳和炎症的发生，而是为了让肌肉生长。请记住，肌肉是在人休息的时候才生长的。
结语：上面就是给大家介绍的有关网球拍价格和网球拍选购的知识，希望这些内容能够帮助到大家，同时如果你想打好网球，那也需要多多练习，只要经常练习，很快就能提高自己的网球技术哦，希望这篇文章能够对大家有所帮助，早日真正的步入网球的门槛。
