便秘是非常多见的现象，生活中出现了便秘就要积极进行相关的调理，因为便秘对我们的身体健康是非常不利的。那么日常生活中便秘应该怎么办呢?那接下来就让我们一起随着江苏卫视万家灯火全集栏目赵进喜mansion88 app
来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
便秘应该怎么办
第一点
便秘的出现和体内水分不足有着非常直接的关系，所以出现便秘的时候，生活中就要多多的补充水分，才有利健康。
首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
第二点
在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
第三点
酸奶含有丰富的营养价值，生活中如果被便秘所困扰，那么就可以适当的喝点酸奶，有利缓解自己的便秘现象。
每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
第四点
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
第五点
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
本期嘉宾介绍
赵进喜
男，河北省肥乡县人，生于1965年3月，汉族。医学博士，教授，北京中医药大学东直门医院肾病内分泌Ⅱ区国际医疗部主任医师。擅长治疗糖尿病及其多种并发症、肾病、内科杂病和妇女更年期综合征、盆腔病以及小儿多动症、抽动-秽语综合征、遗尿症等疑难杂症。
注意：本频道文章版权归江苏电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
