20161017万家灯火栏目:赵进喜讲便秘应该怎么办

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-10-17 11:33

  便秘是非常多见的现象,生活中出现了便秘就要积极进行相关的调理,因为便秘对我们的身体健康是非常不利的。那么日常生活中便秘应该怎么办呢?那接下来就让我们一起随着江苏卫视万家灯火全集栏目赵进喜mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  便秘应该怎么办

  第一点

  便秘的出现和体内水分不足有着非常直接的关系,所以出现便秘的时候,生活中就要多多的补充水分,才有利健康。

  首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。

  第二点

  在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。

  第三点

  酸奶含有丰富的营养价值,生活中如果被便秘所困扰,那么就可以适当的喝点酸奶,有利缓解自己的便秘现象。

  每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

  第四点

  每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

  第五点

  如果你有时间,建议你平时也多运动运动,因为平时我们都做办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。

  本期嘉宾介绍

  赵进喜

  男,河北省肥乡县人,生于1965年3月,汉族。医学博士,教授,北京中医药大学东直门医院肾病内分泌Ⅱ区国际医疗部主任医师。擅长治疗糖尿病及其多种并发症、肾病、内科杂病和妇女更年期综合征、盆腔病以及小儿多动症、抽动-秽语综合征、遗尿症等疑难杂症。

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