生活中我们要知道补气的方法，适当的补气对我们的身体健康是非常有帮助的，适当的改善饮食就能起到非常好的补气作用。那么日常生中补气的方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频全集栏目张晔mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
一、土豆
土豆是我们生活中经常吃的食物，性平微凉，入脾、胃、大肠三经，经常吃有着非常好的补气作用，有利健康。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
二、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
所以生活中有气虚现象出现的人就可以适当的吃点上药，不仅美味而且营养价值也是非常丰富的，能有效补气养血防便秘。
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。
四、香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
五、牛肉
牛肉是非常美味营养的食物，生活中我们要经常吃，尤其是花牛肉，有利补气，但是老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
本期嘉宾介绍
张晔
女，解放军309医院营养科前主任。
从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。中国营养学会会员。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。
在报刊、杂志共发表文章100余篇，主编了《自己是好的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗，转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高，在全国妇联、中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目，研究重点从医院的营养治疗，扩大到家庭营养知识的普及与提高，积极宣传营养常识、养生保健，落实营养知识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。
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