早餐对我们的身体健康是非常重要的，如果生活中长期不吃造成会引起非常多的疾病，所以生活中一定要坚持吃早餐。那么日常生中早餐吃什么好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频节目夏萌mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
早餐吃什么好
燕麦
燕麦的营养价值是非常丰富的，生活中适当的吃早餐对健康是非常有帮助的，喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片。
好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
豆浆
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
五谷粥
喝粥也是早餐非常好的选择，早上我们也可以适当的吃点粥，粥的营养价值是非常丰富的，而且非常容易被我们人体吸收。
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
魔芋粉
上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。
鸡蛋
每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
本期嘉宾介绍
夏萌
女，主任医师，营养科主任，北京医学会临床营养学分会委员会委员、中国医师协会营养医师专业委员会委员。
擅长疾病
神经内科各种常见病、疑难杂症及焦虑抑郁症，脑血管疾病的营养调整，危重症病人的营养支持，各种慢性病的营养调整(糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝)。
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