养生保健是亘古不变的话题，我们每个人都希望自己能够活的更加健康，更加长寿，其实生活中常见的食物就有很好的养生功效。那么日常生中我们应该如何养生保健呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频栏目迷罗mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
厨房里的养生宝
1.初榨橄榄油
初榨橄榄油就是一种非常好的食用油，日常生活中我们经常食用，对我们的身体健康是非常有帮助的。
它适合淋在一些成品的菜上面，可以用作凉拌，比如蒸鱼、面条等等的。
注意
在炒菜和油炸的时候好不要用橄榄油，不然的话，高温会破坏橄榄油的保健作用的。
2.脱脂酸奶
脱脂酸奶也是非常好的养生保健的食物，对我们的身体健康是非常有帮助的，所以生活中我们可以时常食用。
虽然是奶制品，但是每份酸奶仅含100千卡的热量。营养mansion88 app 表示，脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和奶油的替代佳品。
3.蜂蜜
营养师表示，蜂蜜保质期长达多年，是“多功能甜味剂”，还具有解酒和缓解咳嗽等保健功效。
4.豆类
豆类是十分的方便存储的，而且还具有很丰富的蛋白质以及膳食纤维素，营养mansion88 app 表示，黑豆、黄豆还有鹰嘴豆都是很不错的饮食选择。
5.鸡蛋
鸡蛋的营养价值是非常丰富的，而且非常全面，我们经常吃能够全面改善我们的身体状况，有很好的养生作用。
6.海盐
海盐的矿物质含量比普通食盐更高。
7.番茄酱
番茄酱低热低脂，食用方便，可随时拿来增添食物鲜香味。更重要的是，与西红柿一样，番茄酱富含抗癌物质番茄红素。
8.香蕉
既实惠又好吃的香蕉，全年都可以，香蕉可以代替白糖加入酸奶和奶昔中去。
9.黑巧克力
黑巧克力富含可抵抗疾病的多酚类物质。在疲惫时，黑巧克力能帮你迅速恢复状态。
本期嘉宾介绍
迷罗
男，中医养生瑜伽第一人，国家人社部中国职协高级瑜伽指导师。
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