春季悄无声息的到来了，春暖花开，我们总是会感到乏力，无精打采，通过调节饮食能有效缓解这些现象。那么日常生中滋补提神的食物有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频栏目李和伟mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
滋补提神的食物
1、豆芽
豆芽是我们大家经常吃的食物，经常吃豆芽对我们的身体健康是非常有利的，有着非常好的提神醒脑作用。
在我们的生活中，是否有很多人都认为绿豆芽比黄豆芽有营养，其实无论是黄豆芽还是绿豆芽，当中都含有很丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素。
春季的时候，人们很容易犯困，而豆芽当中所富含的维生素，就可以很好的帮助人们解除疲劳，清醒大脑。因此说，春季容易犯困的话，不妨多吃一点豆芽，帮你提神醒脑。
2、草莓
草莓是我们大家都非常爱吃的水果，草莓不仅吃起来非常美味可口，而且它含有丰富的营养价值，有利我们的健康。
你知道草莓的营养价值有多高吗?草莓当中含大量的维生素，在这些维生素当中，维生素C的含量是很高的。
而维生素C就可以很好的帮助人们吸收铁元素，铁元素足量的话，就会让人觉得精力充沛，因此可以起到提神的作用。
3、香椿
香椿很多人都吃过，在香椿当中还含有丰富的氨基酸、谷氨酸和蛋白质。
香椿中所含有的这些物质有着非常好的提神醒脑的作用，能够有效提高神经系统的兴奋性，有效缓解春困症状。
因此，如果你喜欢吃香椿的话，那么就每天适量的吃一些吧。
4、香蕉
香蕉是我们日常生活中很常见的水果，和其他的水果比较起来，香蕉的能量可是相当的高的。
而且在香蕉当中，还含有人体所需要的碳水化合物以及钾元素。
钾元素过低，就会造成反应迟钝、浑身乏力等症状，所以说，在春季的时候，人们一定要注意钾元素的补充。
5、菠萝
春天正是大量菠萝上市的季节，各大水果摊位都摆上了新鲜的菠萝。菠萝味道甜美，是很多人都很喜欢吃的水果。
而且在菠萝当中还含有很丰富的营养物质，其中主要的就是维生素B1。而维生素B1刚巧就可以帮助人们赶走疲劳，让人变的精神奕奕。
所以说，春季的时候，大家如果没精神犯困的话，可以适量的吃一些菠萝，不仅提神，还具有解渴的功效。
6、橘子
在春季的时候适当的吃些橘子，可以很好的预防春困的发生。这主要是因为，在橘子的当中，含有很丰富的钾元素、黄铜、橙皮黄等成分，这些成分可以很好的帮助人们抗疲劳。
所以春季的时候，大家可以在身边备一些橘子，困的时候就吃上一些。
本期嘉宾介绍
李和伟
男，北京中医药大学，中医学院博士，国家公众营养发张中心，项目mansion88 app ，中国药学会制剂专业，委员会委员。
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