我们胃是非常脆弱的,我们日常生活中应该时刻注意保护好我们的胃,不要吃一些寒凉的食物,不利肠胃的健康。那么日常生活中应该如何养胃呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目田纪钧mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
应该如何养胃
养胃要从我们生活中的点滴做起,首先就是要养成良好的生活习惯,这是养胃起码要做到的事情。
这个规律的生活,涉及到的内容有,起居,饮食,运动,情绪,以及规律的性生活,还有针对性的养胃食物。
起居规律
定时睡觉,定点起床,定点吃饭,定点洗澡,定点运动。
我们养成良好的生活起居,不仅会对我们的胃非常有好处,而且长期以往你就会发现自己的身体也比原来好多了。
一般情况下,建议,尤其是上了年纪的人,要把自己的生活,全部定点化,到什么点做什么事,养成习惯,对胃有很大的好处。
饮食规律
养胃,就必须有好的饮食规律,一般情况下,不建议暴饮暴食,要记得,每餐都要做到八分饱,而且胃喜欢软,易消化的食物。
所以,多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候,不建议吃冷饭,好是热食。
运动规律
适当的运动是非常有必要的,运动能够起到非常好的养生保健的作用,但是运动一定要有规律还要量力而行。
尤其是在秋冬天的时候,一定要记得,运动的时候,要添减衣服规律,不要大热,也不要吹冷风。
这样,保持运动过程中的和谐,才可以健康,不使五脏受累,而祸到胃。
情绪规律
情绪其实没有多讲的,自然大家都知道,保持一个良好的情绪,乐观的,积极的,向上的,对于个人的身体来讲,是再好不过的事情了。
饮食养胃
如果想把胃养好,平时的时候,建议你可以多吃粥类食物。
当然,也可以多用一些红糖,或者是蜂蜜,多喝些红茶,吃大红枣等。
本期嘉宾介绍
田纪钧
男,刃针创始人,北京东方传统医学门诊部教授, 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师,中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。
北京首都知名中医mansion88 app 特诊部主任、主任医师,北京特色东方医药研究院院长,北京东方特色医药培训学校校长,中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。
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