20151221万家灯火视频:李智讲气虚吃什么好

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责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 17:06

  我们往往都会因为自己不健康的生活习惯导致自己出现气虚的现象,这时我们可以通过改善我们的饮食来改善我们的身体状况。那么日常生活中气虚吃什么好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目李智mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  气虚吃什么好

  一、鳝鱼养血温阳

  鳝鱼有着非常好的补肾作用,有肾虚现象的人,生活中可以经常吃鳝鱼,能够补气养血、温阳健脾、滋补肝肾。

  研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显。

  对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

  二、鸽肉补肝壮肾

  鸽子肉也是滋补身体的佳品,日常生活中经常食用鸽子肉,能够全面改善我们的身体状况,使我们的身体更加健康。

  鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。

  鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。

  鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

  三、香菇补气血

  香菇的味道是非常鲜美的,我们日常生活中经常吃仙姑,能够非常不错的补气养血对我们的身体健康非常有利。

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  四、小米补脾胃

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。

  小米粥熬好以后放置一会儿,粥的上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  五、土豆补胃气

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

  土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  六、山药益肾气

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  本期嘉宾介绍

  李智

  女,毕业于北京中医药大学中医临床专业,有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性,用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课,并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和mansion88 app ,并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医,受到广泛好评。

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