20151104万家灯火视频:杨增良讲吃什么养阴润燥

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 16:39

  随着时间的推移渐渐地已经进入了深秋,深秋天气越来越凉,空气也相对变的干燥起来了,日常生活中我们应该经常吃一些养阴润燥的食物。那么究竟吃什么养阴润燥呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目杨增良mansion88 app 来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  吃什么养阴润燥

  润燥第一菜

  莲藕

  秋季天气非常的干燥,我们许多人都会出现秋燥的现象,这时我们可以适当的吃些莲藕,对于润燥效果非常好。

  “荷莲一身宝,秋藕补人”。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。

  鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。

  莲藕含有丰富的营养价值,日常生活中我们可以经常食用,对我们身体非常好,而且它生熟都可以吃。

  凉拌生吃,味道甘甜、清凉入肺和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  补肺第一果

  杏仁

  俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

  杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。

  日常生活中我们可以经常喝一些杏仁露,有着非常棒的润肺效果,如果加入银耳、雪梨那么效果会更好。

  养阴第一粥

  百合粥

  秋季滋补良品百合,性甘,微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用。

  百合食用方法很多,与西芹一起炒,味道清淡。

  秋季食百合的佳方式是煮粥,可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅清甜可口,还能安神,有助于睡眠。

  还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,也有补益安神的功效。

  深秋养阴润燥吃什么食物,莲藕、杏仁和百合都是我们常见的食材,随处可以买到,如果秋天你觉得干燥,可以买一些食材,做一些自己的喜欢的美食,既能除燥,也能补充营养。

  本期嘉宾介绍

  杨增良

  男,汉族,南京中医学院毕业,主任医师,中医教授。1942年出生于江苏省徐州市中医世家,自幼耳濡目染祖传心法。

  20世纪60年代初,师承原河北中医学院杂病mansion88 app 王光升交换搜,20世纪90年代后,又师承原中国中医研究院资深研究员、国家名老中医谢海洲教授,有幸成为其入室弟子,深得其传。继承弘扬“谢氏六法”,独创“综合疗法”。

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