现在很多人都有着不好的生活习惯，不好的饮食习惯，这些不好的饮食习惯是导致肠胃疾病发生的主要原因，所以在日常的生活中一定要多加的注意饮食的调节，对于人体的健康来说养成一个良好的饮食习惯才是重要的。
胃穿孔对于大多数人来说应该已经不陌生了，胃穿孔主要是胃部的疾病，很多人都受着胃穿孔病症的困扰，所以对于胃穿孔大家一定要做好预防的措施，那么对于胃穿孔有哪些预防的办法呢?下面小编就为大家介绍一下关于胃穿孔预防的方法希望能够帮助到大家。
1、生命在于运动
大家在平时平时进行适当的锻炼，这样不仅可以可增强机体免疫力，还可以保证胃功能的正常，促进消化吸收，对预防胃溃疡有一定的作用。
2、把好进食关
幽门螺杆菌是引发胃溃疡的原因之一。俗话说病从口入，在生活中尤其要注意饮食卫生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒关，将幽门螺杆菌挡在嘴外。
3、要营养更要规律
合理饮食、平衡膳食十分重要。饮食不仅要讲营养，还要讲求规律性，不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿，应该定时定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如坚果、辣椒等。冷饮虽然对胃也会产生刺激，不过与溃疡关系不大，爱吃冰淇淋的女士可以放心享用。
4、放松心情拒绝过劳
保持乐观、愉快的心态，精神状态要尽量放松，压力过大时要及时进行调节和舒缓。平时要保证足够的睡眠时间，因为胃受神经系统的控制和调节，如果平时经常加班、熬夜，大脑得不到休息，中枢神经系统经常处于过度紧张、劳累或压抑的状态，将极大地影响胃健康。
5、对烟酒说“不”
按照人们通常的理解，吸烟会令人的肺受损。其实，过度吸烟对胃的损害也不容小觑。烟草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而医学界有一句经典的话叫“无酸无溃疡”，胃酸过多会变成攻击因子、侵蚀因子，容易引起胃溃疡。同样，如果已经得了溃疡却不戒烟，那么溃疡也不易愈合，给胃穿孔埋下地雷。虽说少喝点红酒有利于食物消化吸收，但过度饮酒甚至酗酒，酒精的刺激反而会损害胃黏膜，引发溃疡，增加胃穿孔风险。
一、螺旋藻，食用螺旋藻后，螺旋藻能够迅速分解成细微粒子，紧贴在胃和十二指肠的粘膜上，形成一层保护膜，由此促进粘膜再生，修复已损伤的粘膜，使胃部倍感舒适。
二、磷脂，磷脂可促进细胞活化、组织再生修复。
三、优质蛋白，优质蛋白中含有全面、丰富、均衡的必需氨基酸，可以很好地解决胃部营养的滋补问题。
