网球技术 掌握截击技术及动作要领

  对于一位网球选手来说,掌握网球技术是很重要的,其中,网球截击技术是必不可少的一门球技。在打网球的时候我们应该把握时机充分利用这门技术,让自己掌握球场。下面我们就来了解网球截击技术以及截击动作要领,及网球运动损伤

  网球截击技术以及截击动作要领

  1、网球截击球的准备姿势

  两脚自然开立约与肩同宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘离开身体,左肘高于右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一个可向任何方向移动的待发状态。

  2、网前截击的动作要领

  (1)手腕略竖起,拍头高于手腕。

  (2)拍拉动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。

  (3)击球时看上去以肘为轴,肩关节固定,随身体向前转动,封闭腕关节,使手掌、网拍和球在一条直线上,击球刹那摒住呼吸。

  (4)击球后随挥动作很小,身体重心移动不大。

  3、截击球击球动作

  截击球是一个短暂的撞击动作,想要学好网球截击,我们就需要做好准备工作,网拍后引的动作要小,好不要过肩,大小臂之间不要大于90度,后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。

  如果球落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就回去够球,结果是拍子向前下方挥动,造成击球下网或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。

  4、网前截击球站位

  原则上越靠近球网越好,因为这样控制角度大,但是在完成截击动作时还要向前迈步,还要侧身对网并上,一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可,远不要超过3米,再远就变成中场截击球了。

  如果过于进网,还容易造成过网击球或者触网。双打站位也是这个距离,但不在中线上,而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给同伴。

  网球场上容易发生的意外事故

  本来,网球是比较安全的一个运动项目的,但我们还是常常会看到一些意外发生,仔细想想,其实都是应该可以避免的。

  现在,就网球场上的几种意外受伤情况及预防办法,介绍给大家。

  1、“蹦网”摔伤

  可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲,球网的高度,如果跳高实在不是问题的(中间914MM,两边1070MM)。

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