想象能帮助选手重复新技术，准备比赛，特别是能帮助他们控制压力和恐惧。它使比赛变得更有意义，使比赛计划能更好的实施，使学习新的技术和战术的过程大大缩短。尽量让你的想象更完美，更有挑战性(比如想象你在一个关键球的时候如何处理，后取得胜利)。运用时尽量用“内视”，就好象你在比赛中用眼睛看着对面的场地和对手一样。与它相对的是“外视”，也就好象你在看你自己比赛的录象带一样。“外视”通常用来帮助你稳定你的技术，比如发球。
控制能量
我们的身体和精神的良好表现不能没有物质基础，那就是能量。对于良好的表现来说，合适的营养;充足的睡眠;身体的健康;和心理的健康都是必不可少的。脑体的能量还能决定你是否有积极的状态;坚定的决心;自信心;自尊心;决定你是否能体会竞争所带来的快乐;承受外界的影响;保持积极的自语。这些能量必须保持在一定的水平，以保证你有好的发挥。不论你的能量水平过低或过高，你都会碰上麻烦。你也许会过于放松，觉得没劲或有气无力;或者是相反的问题，紧张过度;焦虑;甚至愤怒。举个例子来说，通常发憷是因为认为情况危急，以至于过分害怕而造成的。其结果是处理球过分小心，和失误增多。
有效的控制能量是非常重要的。你必须根据你所需要的强度水平，来补充你的能量。有些选手喜欢总是显得斗志昂扬，而有些选手却宁愿表现的冷静和镇定。总的来说，网球选手应该把他的能量水平放在稍低的一端。因为太多的能量会比太少的能量引起更多的麻烦。这是由于网球是个非常复杂的相互关联的运动，它由许多快速的决定和正确的技术组成。和举重或短跑这样主要是用爆发力的运动不同。
许多有关心理的工作是围绕如何帮助选手更好的放松;更好的呼吸和更好的对待压力的。有很多控制能量的方法，但应该是在找到平衡点后去尝试。大的能量问题是在反复观察选手的表现后;在和选手讨论了他们的想法和感觉后发现的。那时候在什么情况下，比如在什么条件;什么想法和什么感觉下，选手会出现怎样的能量问题，就会很清楚了。场上和场下的练习对于解决这问题都是有帮助的。
总之，如果你想在网球比赛中取得胜利，那么你就要有好的心理素质，无论你是个少年，或职业选手，或是个老者，你如果缺少心理方面的训练，你就会越来越落后。反之，你就能更好的保证良好的发挥，有更多的乐趣，和更好的对网球的理解，也就是更有希望了。
打网球的好处
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEPFIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是不费力的减肥方式。
网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球，晒晒太阳，聊聊天;万一天气不好，下雨或太热太冷，球瘾犯了也没关系，稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。
打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对网球人应具备的心理素质都已经有了更多的认识，大家可以按照上文的介绍，让自己有好的心理素质哦，希望今天的介绍能够帮助到大家。打网球的好处有很多，只要长期坚持，相信很快就有效果了。
