网球场尺寸 了解这些知识打网球锻炼身体(2)

  全场各区的丈量,除中线外都从各线的上沿计算,场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。

  打网球注意事项有哪些

  1、“蹦网”摔伤

  打网球也会发生意外,从而导致我们受伤,“蹦网”是人们打网球比较常见的一种动作,但是这个动作是危险的。对于很多人来讲,球网的高度,如果跳高实在不成问题(中间914MM,两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好,或者你疲劳了,或者由于一冬季的休养,你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复,这时做此类动作就非常危险了。那么好的办法是——不去做!

  2、拣球被球击中

  切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

  3、击球时被自己球拍击中

  由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且好一手拿一手扶。

  4、踩在球上

  业余爱好者还会出现扭脚的状况,这主要就是自己的粗心引起的,很多人都是因为踩在了球上才会扭伤的。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。

  5、撞到场地边的硬物上

  有些朋友跑动特别积极,是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,因为这也不是大满贯的决赛,因为安全第一。有些球场,场地会短一些,如果不注意,跑动太积极了,撞在铁丝网上还是很危险的。

  6、肌肉拉伤

  肌肉拉伤是比较常见的运动损伤,因此我们在打网球的时候一定要注意这点,不要让自己受伤。大多数时候的肌肉拉伤,都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上来就打,由于颈部肌肉的准备不足,就很容易突然扭伤了。所以,打球前尽量要做热身运动,特别在初春和早起打球。

  结语:网球运动适合很多人群,并且锻炼的效果非常好。文章写了关于标准网球场尺寸的网球知识,及打网球注意事项,相信大家对网球运动有了更深一步的了解。希望大家都能坚持打网球,并且在打网球之前做好准备工作,一定要安全打网球哦!

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