网球运动 经常打网球能够预防哪些疾病(14)

  打网球时常见的八个问题

  网球对于绝大部分人并不陌生,电视上放的比赛大家都应该知道,生活中也经常会看到一些人在路边拿着一个拍子一边倒走一边打,但是网球真的是那么玩的吗?那你就打错特错了,真正的网球其实并不像生活的的那么单调,下面就给一些想打网球的朋友一些建议及网球入门的正确方法。

  1、初学的时候不要直接拿上球拍就开打,这样会让你走入歧途;

  2、不要学习网球比赛中选手的动作,因为那些动作一般都是在对抗中的非标准动作;

  3、力气大反而是你无法做标准动作的障碍;

  4、要用球拍多踮球,让自己能够感受击打甜点的感觉;

  5、一开始好空挥拍,不要直接进行多球对打的训练,这样有助于标准动作的固定;

  6、多练习折返跑,因为从根本上讲,网球打得是腿而不是手,这个非常重要;

  7、刚开始打球的时候一定不要发力,这样会使你无法掌握标准的的动作;

  8、如果你不准备成为职业选手的话,建议学习双手反手击球,这样容易保证稳定性,单反真的很难打好;

  网球入门的正确方法

  1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。

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