随着现在越来越多的人来打网球，网球运动已经变成了一种时尚，很多上班族都会利用休息日和朋友一起相约网球场，来进行一场酣畅淋漓的比赛，不仅卸除掉了满身的压力，还会促进和朋友之间的友情，对于人际关系的维护也是非常有效的。
3、击球
在开始向前挥拍时，非持拍手放掉球拍，并保持在原来位置，而持拍手向前挥动球拍，在向前过程中手腕必须保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍。在击球点的位置，球拍必须于身体的前方(与双反大的不同之一)。
4、随挥
在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。
单反掌握以后由于是一只手控制所以比较固定，而不象双反这样两只手有的时候会互相干扰，这也是单反和双反的矛盾点之一。 另外请大家注意单反有个小窍门，就是努力去借对方回球的力量，而不要在动作没有掌握好的时候太过主动发力，这样可以减少失误。
对于网球初学者而言，用单反控制击球的线路很难，主要是因为力量不足，练习不够。联系的时候可根据以下来进行。
打直线球
1、击球点稍微放在后面一点点，不要太早击球;
2、击球手臂的肩膀不要转开过早，尽量延长关闭住自己的身体时间;
3、击球的手臂不要向侧面转动过早，而要向前向上挥动;
4、采用关闭式的步法站位;
5、击球手臂的肘关节一定保持弯曲;
打斜线球
1、击球点必须早，必须在身体前面;
2、利用身体转动的力量，击球的一瞬间努力转开身体角度;
3、肩膀的运动方向向斜、前、上方。
上述所有的要领是针对线路控制的。
1、健身运动
网球是世界上流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健脑
网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是好的选择之一。 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
