网球常识 初学者打网球要避免的地方和技巧(3)

  正手动作

  握拍:右手半西方式握拍,左手伸出以保持平衡。 拉拍:将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。 击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方,高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。

  随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。

  站位:在拉拍时,将左脚向右前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

  反手动作

  握拍:双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

  拉拍:将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。

  击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方,高度在腰部以上肩膀以下。

  挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。

  随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。

  站位:在拉拍时,将右脚向左前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。

  要领

  手腕:与羽毛球乒乓球不同,网球中手腕基本固定不动,尤其在初学阶段。如土,手腕在击球瞬间保持这样的姿势。

  手肘:手肘贴近腰部,避免手臂往外伸展。 眼睛:盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。

  腿:仔细调整自己的位置。

  练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。

  打网球时也有很多的注意事项,只要经常练习,避免这些意外发生,就可以很好的通过网球来锻炼自己的身体,无论是弹跳力,还是手臂的力量,或者身体各方面的协调力,都是可以很好地帮助我们促进的,经常保持年轻态,越来越健康,越来越美丽。

  结语:对于网球爱好者来说,这项运动是会越来越着迷的,因为它独特的魅力,还有可以锻炼到身体各个部位的功效,同时还能帮助你增加自信,培养顽强拼搏,坚毅的品质,这些都是运动可以给我们带来的好处,一定不能忽视。

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