六、易
1、动作要简易。对初学者来说,从准备动作到击球结束。先不要要求都做到,这样作会分散关注力,造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ,让记忆无法存储。结果影响击球效果。
2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的,其它的随学员水平的提高不断增加。
每一点既有区别,又相互联系。所以,对教初学者来说,只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法,会大大地提高学员学打网球的兴趣,自信心会加强,击球来回次数的越多,球感就越好,击球技术水平就会不断提高。
新手容易犯的错误
1,不注重基本功,以上来就想上场找人对打。一般新手练一个星期的挥拍和多球,然后一个星期的墙球,能对墙打个10板以上了,你再去上场和人对打。
2.不注重发球动作,发球的动作的规范与否与你的发球成功率有直接联系。不注意发球的练习,发球命中率不高倒是小事,关键是有可能受伤。还有就是注重2发质量, 不要一位想加力打。
3.喜欢用明星或者偶像的牌子。刚学打 网球,尽量用大拍面的,平衡点适中的球拍。不要一上来就是费德勒纳达尔这些人的球拍。他们的球拍都太有特点了。并非大众和初学者的首选。
4.不注意身体素质的训练,体能和力量是比赛的保证,就算是不大比赛,一场练习球打下来你有可能筋疲力尽。力量不够还很容易受伤。
阶段一:球感培养
在开始接触网球的早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。
练习一:颠球 将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 目标:连续颠球50次。
练习二:拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。
目标:连续颠球50次。 练习三:近距离弹球 从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。
注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标:连续击打30个来回。
阶段二:近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。
网球作为一项非常好的体育运动,一直受到很多人的欢迎,无论是男女老少,还是各种时尚人士,都喜欢通过打网球来彰显自己的魅力,而且打网球也的确还可以帮助塑造身形,增强体质,如果你喜欢运动的话,不妨来试一试网球这项运动,一定不会让你失望的。