20150130天天饮食菜谱：屈浩讲麻婆豆腐的做法

　　麻婆豆腐是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的食物。多吃豆腐，不仅可以帮助我们补充身体所需要的蛋白质，还可以帮助我们增强体质。那么，如何做出一道色香味俱全的麻婆豆腐呢?接下来就请我们的屈浩大厨来和我们说说麻婆豆腐的做法吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　家常菜麻婆豆腐

　　麻婆豆腐

　　材料

　　北豆腐、肉馅、青蒜、郫县豆瓣酱、豆豉、姜、辣椒粉、酱油、盐适量。

　　做法

　　1、将姜和青蒜切成一块一块的，然后将豆豉和豆瓣酱剁碎。

　　2、豆腐切块。

　　3、水烧热后加盐放入豆腐块汆烫。

　　4、然后将锅里面的油加热后，放点肉馅。

　　5、待肉馅成微微金黄色加入豆瓣酱和豆豉。

　　6、再加入姜末和辣椒粉。

　　7、翻炒肉馅上色。

　　8、然后加入一些肉汤，或者是水。

　　9、放入烫好的豆腐煮3分钟。

　　10、加入青蒜段。

　　11、加入酱油、糖及适量的盐调味。

　　12、淀粉加水调匀后倒入锅中。

　　13、用锅铲推匀汤汁，盛盘后可撒些花椒面。

　　食用范围

　　一般人群均可食用。

　　1、豆腐是大多数人理想的食物，它也是小孩子成长发育时期很重要的食物。而且豆腐肥胖、皮肤粗糙有很好的治疗效果;经常加夜班的人和经常用脑的人要经常食用，对身体是有好处的。

　　2、豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

　　佳搭配

　　1、豆腐+海带 避免碘缺乏

　　豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。

　　2、豆腐+萝卜避免消化不良

　　豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。

　　本期嘉宾介绍

　　屈浩

　　男，1962年10月出生，北京人，大学文化，高级烹调技师、中国烹饪大师。现任北京市烹饪服务职业技能培训学校校长、中国烹饪协会理事。系国家级考评员、第五届全国烹饪大赛评委、中央电视台“满汉全席”电视擂台赛评委。曾荣获“北京特级烹饪大师”、“全国新长征突击手”、“全国青工技术能手”和“首都五一劳动奖章”等荣誉称号。

　　师从烹饪大师王义均、时广南等。入厨二十多年来，以其精湛的厨艺，在国内、国际大赛中多次荣获金奖与殊荣。曾获“首届北京市食品雕刻大赛”金牌：世界金厨大赛热菜特金奖;在第十一、十二届FAH 国际烹饪艺术大赛上共获六金二银二铜，被世界烹饪协会授予“亚洲大厨”称号的同时，获高奖“钻石奖”。

　　屈浩凭借着超高的厨艺，经常服务于国外元首的饮食调控。

　　1999 年9月。赴泰国曼谷为时任中国国家主席江泽民侍厨，11 月再赴曼谷为泰王生日特送大型面塑“祝寿图”。他先后在日本横滨“陶陶”餐馆工作;在新加坡担任过唐宫酒楼主厨、香格里拉酒店中餐手艺厨师长，并赴加拿大温哥华、多伦多：菲律宾马尼拉表演中国烹饪。在国内外烹饪界享有盛誉。

　　北京屈浩烹饪服务职业技能培训学校是由国际厨艺大师、亚洲大厨屈浩先生亲自创办，由数位科班出身、具有丰实经验的人士加盟。学校运用先进的经营管理理念和技术、专业化水准，使学校成为餐饮学校中的佼佼者。

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