胫骨骨膜炎：附着筋骨表面的肌腱发炎;小腿胫骨疼痛;发红肿胀。
骨膜炎如何治疗
1、及时明确诊断
骨膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了佳治疗时机。
2、及时有效的综合治疗
经确诊后及时正规有效的治疗是关键的,骨膜炎早期给予抗生素治疗,可以取得满意的疗效。
3、及时的功能锻炼和康复后保健
骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症。
怎样预防骨膜炎
1、加强思想教育,提高防伤认识
对于一些病情的预防中思想认识不足是致伤的首要因素,教师要向学生介绍有关疲劳性骨膜炎的发病机理,以及有关发病的起因和危害程度,提高学生的认识水平,树立防伤观念。
2、做好充分的准备活动
准备活动不充分是致伤的因素之一:训练前必须充分做好准备活动,使肌肉和血液循环系统充分动员起来,特别是在用力跑、跳之前,小腿肌肉一定要活动好。
3、遵循循序渐进原则,合理安排运动量
运动量和强度安排的不合适是造成致伤的重要因素之一。在教学上,一方面,安排运动量和强度要遵循循序渐进、从小到大的规律,防止运动量的突然加大。
4、消除肌肉疲劳,避免过度训练
小腿肌肉疲劳是诱因。运动时如果小腿肌肉出现持续性紧张、僵硬和酸痛等就应该引起重视,并采取相应措施,停止运动或减少运动量及运动强度,防止过度训练
5、防止外界不良因素的刺激
场地、气候不良等因素也是致伤的因素之一,要注意场地的硬度,避免在过硬的场地上进行跑跳训练;要注意气候、温度的变化,防止受寒。
结语：在日常生活中，很多人经常因忙于工作而久坐办公室，放假也只是躺在床上睡觉休息，很少参加户外活动，缺乏锻炼。偶尔锻炼时，由于运动前没有做准备运动，肌体协调能力差，因此做幅度较大的运动很容易造成骨膜撕裂损伤。
