松是太极拳的拳魂，习练太极拳前，要排空思想杂念，就是为了做到心静和放松。太极拳的特点是心静体松，松的过程能达到太极拳养生目的，下面随着太极拳音乐加长版《原草小姐妹》练习一下吧!
太极拳练松和练意
练习太极拳要求放松，松是太极拳的核心，通过放松能缓解精神压力，修复神经系统。
练松
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
练意
有为以始，无为以成。练拳要用心，用心要练意。拳势招法、形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲对力，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明在心意。
太极拳是一项整体运动，习练太极拳能强身健体，延年益寿，练太极拳能预防多种疾病。
锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓“意力”，即传统养生功法说的“心力”。
原草小姐妹歌词
青翠的草原上 一对可爱的姐妹啊
年轻活泼美丽又大方
姐姐的眼睛大呀 妹妹的秀发长
人人都喜欢她
青翠的草原上 一对漂亮的姐妹啊
对人客气 善解人意
姐姐的身材好呀 妹妹的脸儿美
人人都羡慕她
草原姐妹啊
情深意又长
不知是谁 能把她娶回家
一辈子永远不分开
青翠的草原上 一对可爱的姐妹啊
年轻活泼美丽又大方
姐姐的眼睛大呀 妹妹的秀发长
人人都喜欢她
青翠的草原上 一对漂亮的姐妹啊
对人客气 善解人意
姐姐的身材好呀 妹妹的脸儿美
人人都羡慕她
草原姐妹啊
情深意又长
不知是谁 能把她娶回家
一辈子永远不分开
草原姐妹啊
情深意又长
不知是谁 能把她娶回家
一辈子永远不分开
