太极拳是中国传统武术，习练太极拳能强身健体，延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢，圆活轻灵。当今人们习练太极拳的好处大致有七点，下面随着太极拳音乐《山清水秀》练习一下吧!
太极拳养生的好处
太极拳结合中医原理，具有治病和防病的作用，习练太极拳打通身体经络，调节气血。
1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂;
2、增强血管的通透性，以降血压;
修炼太极拳能缓解精神压力，释放大脑疲劳，太极拳的阴阳平衡有助于心理调整，提高心理素质。
3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃肠功能，有效防治糖尿病;
4、能显著增大脑波觉醒波的能量，促进左右脑功能的平衡与协调;
5、增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力;
中老年人练习太极拳能预防老年痴呆、骨质疏松等疾病，减少心脑血管疾病的发生。
6、练拳如浸润优秀传统文化之中，似清泉濯涤心灵，荡涤污浊，改善人们(特别是老年人)的一些不良情绪、思虑，性格，增加记忆力与动作的稳定性，改善睡眠的质量，并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态;
7、更重要的是太极拳运动对人体经络的平衡、扩容，增加通透性，传输性及消除瘀滞阻塞，起到有力的调节与促进作用。
山青水秀歌词
三百八十座山峰
一座连一座座座像盆景
五十八个湖泊
一淌连一淌 淌淌如翡翠
河绕着青山 山依着碧水
山水美如画 画映水中流
啊 水中流
心随花飞翔
水乡铺着黑
我的鱼米之乡
啊 山清水秀荷花美
三百八十座山峰
一座连一座 座座像盆景
五十八个湖泊
一淌连一淌 淌淌如翡翠
花开在水中 水伴着花开
荷花景真艳 共享田园美
啊 田园美
心被花陶醉 河乡铺着黑
我的鱼米之乡
啊 山清水秀荷花美
心随花飞翔
水乡铺着黑
我的鱼米之乡
啊 山清水秀荷花美
啊 山清水秀荷花美
