太极养生是大家熟悉的养生运动，常练太极拳可以提高身体的稳定性和协调性。老年人练太极拳的好处是强身健体，延年益寿，提高身体免疫能力，下面随着太极拳音乐《分飞燕》演练一下吧!
练太极拳保持人体能的中和态
太极拳运动的核心是阴阳变化，通过练习太极拳，能调节身体阴阳平衡，使人体达到中和态。
就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动，其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为，生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。
持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵，故多常年不断药。
太极拳的运动特点符合肠道蠕动规律，有消化不良者或者肠胃不适的人，可以通过练习太极拳得到显著的改善。
分飞燕歌词
离泪似珠强忍欲坠仍在眼
我欲诉别离情无限 匆匆怎诉情无限
又怕情心一朝淡 有浪爱海翻
空嗟往事成梦幻
只愿誓盟永存在脑间 音讯休疏懒
只怨欢情 何太暂
转眼分离 缘有限
我不会负情 害你心灰冷
知你送君忍泪难
啊 难 难 难
难舍分飞冷落 怨恨有几番
心声托付鸿与雁
嘱咐话儿莫厌烦
莫教人为你 怨孤单
只怨欢情 何太暂
转眼分离 缘有限
我不会负情 害你心灰冷
知你送君忍泪难
啊 难 难 难
难舍分飞冷落 怨恨有几番
心声托付鸿与雁
嘱咐话儿莫厌烦
你莫教人为你 怨孤单
