太极养生对现代人来说有很高的价值，常练太极拳可提高身体素质，同时还能预防疾病。太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆宜，下面随着二十四式太极拳音乐《雪中情》一起演练一下。
二十四式太极拳养生八大作用
练习太极拳贵在坚持，养生是一种长久坚持的工作，只有坚持打二十四式太极拳才能达到养生的目的。
1.腹式呼吸，扩大了肺扩量。
2.气达四梢，强化了血液循环功能。
练二十四式太极拳可以加快新陈代谢，促进血液循环，因此，心脏不适者可以通过练习太极拳得到改善。
3.汗腺通畅，保证了新陈代谢。
4.对称运动，弥补了人体机能后天不足。
5.用意不用力，提高了神经系统的敏感度。
二十四式太极拳是一种简单而又柔和的有氧运动，符合身体运动规律，可以提高身体机能，对身体起着积极地刺激作用。
6.运动适度，保持了人体机能的中和态。
7.长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化。
8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境。
雪中情歌词
寒风潇潇 飞雪飘零
长路漫漫 踏歌而行
回首望星辰 往事如烟云
犹记别离时 徒留雪中情
雪中情 雪中情
雪中梦未醒
痴情换得一生泪印
雪中行 雪中行
雪中我独行
挥尽多少英雄豪情
惟有与你同行 与你同行
才能把梦追寻
寒风潇潇 飞雪飘零
长路漫漫 踏歌而行
回首望星辰 往事如烟云
犹记别离时 徒留雪中情
雪中情 雪中情
雪中梦未醒
痴情换得一生泪印
雪中行 雪中行
雪中我独行
挥尽多少英雄豪情
惟有与你同行 与你同行
才能把梦追寻
雪中情 雪中情
雪中梦未醒
痴情换得一生泪印
雪中行 雪中行
雪中我独行
挥尽多少英雄豪情
惟有与你同行 与你同行
才能把梦追寻
