太极拳是中国古人智慧的结晶，当今人们经常练习养生太极拳，太极拳的特点柔和缓慢，对身体各系统起着调节的作用，下面我们随着太极拳音乐《美丽的草原我的家》练习一下。
太极拳的好处
太极拳是我传统的治病工具，其有独特的医疗效果。练习者可感觉到全身放松，身心愉悦。
1.对神经系统的调节
练习太极拳要求做到心平气和，精神内守，用意念引导动作，处处柔缓圆活，速度均匀而有规律。这就需要在与人体各个肌群相应的运动神经中枢之间，以及运动神经中枢与植物神经中枢之间达到高度的协调。
2.对循环系统的调节
常言道:“人身血脉似长江，一处不到一处伤。”这形象地说明了人体气血畅活对健康的重要性。
太极拳是有一定规律可循的，在练习中，要求心静体松，全身心投入，可以快速入静。
美丽的草原我的家歌词
美丽的草原我的家
风吹绿草遍地花
彩蝶纷飞百鸟儿唱
骏马好似彩云朵
牛羊好似珍珠撒
啊,牧羊姑娘放声唱
愉快的歌声满天涯
美丽的草原我的家
水青草肥我爱她
草原就象绿色的海
毡房就像白莲花
一弯碧水映晚霞
骏马好似彩云朵
牛羊好似珍珠撒
啊,牧羊姑娘放声唱
愉快的歌声满天涯
牧民描绘幸福景
春光万里美如画
啊,牧羊姑娘放声唱
愉快的歌声满天涯
牧羊姑娘放声唱
愉快的歌声满天涯
