太极养生是时代的新潮流，人们通过练习太极拳能强身健体，无论男女老少练太极拳，都能从中获取自己的需求。学习太极拳教程是非常有趣的，太极拳会让你心情愉悦，我们随着太极拳伴奏音乐《花瓣雨》练起来。
太极养生要悟静
练太极拳要求心静体松，静能够解除日常的烦恼，缓解精神压力，太极拳具有解压的作用。
1、思想上静
练拳者要除去妄想，排除杂念，做到心中“一无所着，一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。
练太极拳前我们要把生活中的一切烦恼抛之脑后，让我们的大脑休息一下，大脑得到休息能提高我们的免疫力。
老年人练习太极拳能提高身体免疫力，还能预防老年疾病，有助于强健骨骼，防治骨质疏松。
2、环境上静
锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生，可免于疾病传染;环境僻静，可以脱离一切吵杂声的干扰。这样，才能清心寡欲，去掉轻浮、张狂之气。
花瓣雨歌词
爱一个人可以爱多久
心痛到那里才是尽头
花瓣雨
像我的情衷
誓言怎样说才不会错
拥抱到天明算不算多
花瓣雨
飘落在我身后
花瓣雨
就像你牵绊着我
失去了你
只会在风中坠落
你的谎言像颗泪水
晶莹夺目却叫人心碎
花瓣雨
飘落在身后
花瓣雨
就像你牵绊着我
失去了爱
只会在风中坠落
花瓣雨
飘落在我身后
