14、弓步扎刀。
15、丁歩点刀。
16、跳歩扎刀。
17、提膝扎刀。
18、马步推刀。
19、弾踢反撩。
20、提膝截刀。
第三段
21、缠头扫刀。
22、仰身推刀。
23、弓步平斩。
24、背花反撩。
25、并步扎刀。
26、回身二起。
27、仆步按刀。
28、提膝架刀。
第四段
29、左夻挂刀。
30、歇步按刀。
31、提膝劈刀。
32、背刀里合。
33、弓步撩刀。
34、架刀冲拳。
35、虚步亮掌。
36、抱刀收式。
太极刀诀
七星跨虎意气扬，白鹤晾翅暗腿藏。
风卷荷叶隐叶底，推窗望月偏身长。
左顾右盼两分张，玉女穿梭应八方。
狮子盘球向前滚，开山巨蟒转身行。
左右高低蝶恋花，转身捛撩如风车。
二起脚来打虎势，鸳鸯腿发半身斜。
顺手推舟鞭作篙，翻身分手龙门跳。
力劈华山抱刀势，卞和携石凤回巢。
坚持练太极刀的好处
1、太极刀有养生作用，亦称养生学
有许多同志通过太极刀的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海，上海的医生在给慢性病人开处方时，就建议打太极刀。
因为打针吃药效果不明显，然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。
2、太极刀有陶冶情操的作用
太极刀要求动静结合，在习练过程中，要思想集中，处于平静状态。一般人们通过活动，都感到良好。 太极刀不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。
前面讲过，对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到，享受到。
正因为这样，练拳的人越来越多，国外练拳的人也很多，比如美洲、欧洲练的人比较多，日本是亚洲，他们学的东西都要切磋，很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。
