陈式太极剑 陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解(3)

  2.动作要在腰的带动下完成,幅度要大,右手握剑要活。

  3.定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。

  九、丁步截剑

  重心移至右脚,左脚收至右脚内侧,脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截,剑尖略低,停于身体左下方;左剑指附在右腕部,手心向下。目视剑尖。

  要点:1.收脚要快,截剑要迅速,保持半蹲姿势。

  2.截剑是用剑刃中段或前段拦截。

  十、翻身崩剑

  左脚想右脚外侧上步,脚尖内扣,上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧,然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑,剑尖斜向右上方,左剑指仍附在右腕部。目视剑尖。

  要点:1.扣步和崩剑要同时完成,身体右转后闪,右手握剑松活。

  2.崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑,着力点在剑刃前端。

  十一、弓步下刺

  上体右转,右脚随之提起,然后向右前方下落,屈膝前弓成右弓步。同时 右手持剑向右前下方刺出。剑臂成一直线,左手剑指附在右腕上。目视剑尖。

  要点:1.提腿时剑收至胸前,落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度

  2.刺剑是用剑尖由后想起伸刺。力注剑尖。

  十二、独立上刺

  1.左脚向右脚前上步,脚尖外撇。同时两手左右分开,手心均向下。目视右前方。

  2.右脚向左前方上步,随之左腿屈膝提起,脚面绷平并内扣。同时右臂外旋,右手持剑经腰间想起上方刺出,剑尖略高于头;左剑指扶于右腕;目视剑尖。

  要点:1.左、右脚上步时要走折线,方向从东南转为东北约30度,整个动作要在腰的带动下完成。

  2.独立时支撑腿自然伸直,上体可略向前倾。

  十三、扑步穿剑

  1.左脚向后方撤步,上体左转,右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋,右手持剑,顺左腿向左穿出,后右手翻转向上,停于裆前;左剑指经腰间向后反插,在向左、向上划弧,落于右腕上。目视左前方。

  2.左脚外撇,重心前移,右脚尖先内扣,再收至左脚前,脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前;左剑指向左、向前摆至右手下,双手捧剑于体前,手心均向上,剑尖略高目视剑尖。

  要点:1.扑步和穿剑要同时完成。

  2.扑步方向为正西偏南;虚步方向为正西偏北。顶头、立腰,松肩。

  十四、蹬脚前刺

  右腿屈膝提起,右脚向前登出,脚尖上勾,力在脚跟,高于腰部。剑略向后引,再向前捧剑平刺,高与肩平。 目视剑尖。

  要点:1.蹬脚、前刺要同时,方向为正西偏北约30度

  2.蹬脚时,支撑腿自然伸直,重心站稳,顶头立腰。

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