太极拳深受大家的喜欢,练习太极拳的好处很多,如何进行太极拳入门呢?今天,我们就和大家一起来分享简单的太极拳教学,如果你想通过练习太极拳达到修身养性的目的,感兴趣的朋友不妨来学习下吧!
打太极拳是有一定的要求的,练习太极有哪些条件呢?下面,我们就和大家一起来分享一下打太极的几点要求。
太极拳入门的条件,概括来说,就是“师”“地” “法” “财” “侣”五个方面的要求。
“师”
是指好的老师。我学拳中接触到一些自学太极拳的朋友,他们曲解书本理论,完全模仿网上的,练出来的太极拳,真的是让人瞠目结舌、啼笑皆非,并且出现关节痛疼,扭伤等副作用。
所以,我们说打太极拳的时候要找个适合的老师也是非常重要的,那么,什么样的才算是好的老师呢?
一是
要有师徒传承,老师学拳的历史要清楚,一般来讲真正正门正派的人,很少有虚假欺骗的(这里指真正的,不是假冒的)。
二是
要学识渊博、经验丰富。体现在教学过程中,就是能够及时的纠正学生练习中的错误,从而避免伤病的产生;能够及时发现学生受其它流派的影响,或者理解错误产生的跑偏,纠偏扶正;能够针对不同学生的不同阶段,制定针对性的练习方法。
三是
实实在在、科学授课。就本人理解,新手接触太极拳,妄谈什么真气、丹田等,是不合适的,同样的,如果抛弃上述观念,学起拳来随心所欲,也是不对的。
另外,作为一个好的老师一定要对太极的练法非常的熟悉,才能有目的性的告诉我们的学生如何进行拳法的练习。
每一招、每一式,身体各个部位的位置在哪里,自己的感觉是什么样,用在对方身上。
对方的身体反应如何,这个招法、用法使用的条件和范围,应该怎么去练习,都应该有明确的说明。
老师演示出来,学生经过一段时间刻苦练习,能够达到老师要求的效果。由此循环往复,由浅入深,循序渐进。让学生每一次学习都有新感悟,每一个星期都有新变化。
在太极拳的学习过程中,学生就象顽石,在大师的雕琢打磨下,经过长期勤奋的练习,都会成为独一无二的精品。如果顾影自怜,自傲自满,则只会使自己在角落里蒙灰。
“地”
在这里是指道场,意思是学拳要有好的场地。场地周围好环境清幽,有山有水。地面好是土地,土地可以吸收运动的缓冲,避免常见的运动损伤。
为了避免雨雪天气后土地泥泞无法练拳的缺点,土地里还要掺加适当比例的细沙,用于增加土地的透水性。土地里添加的细沙,还可以在脚底和地面接触的时候,有一点点滑溜的感觉,这样可以保护新手在动作错误的时候,不因脚部的肌肉和软骨过份扭曲而损伤。
太极拳入门
1、练好太极拳(仅仅的是想一般的活动不在此列)
首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后,还要多多拜访同门或不同们的名师,从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的内涵。