其四
太极拳的松与紧是辩证统一，不是割裂开的。在各式太极拳中，松软无力都不配称作松，松里有紧才是真松，紧里有松才是真松，紧松浑然合一，紧与松在拳中相分相系，松是为了更好的紧，紧是为了大限度的松，松紧转换不要留痕迹，渐变人莫知，瞬变人难测。
松则蓄能，紧则释能。慢松慢紧内力坚，瞬松瞬紧力无边。每一动作自松中含紧，说是松，实是紧，看是紧，实是松，忽紧忽松，忽松忽紧，任尔奸巧丛生，自是松紧俱备。如此，才是真正的武艺。
(三)促生能量性
太极拳放松的促生能量性，是指在练习太极拳时，通过身型的充分放松，促生、激发并引导人体的能量进行有规律的运行，使其为太极拳的养生和技击所用。
其一
松可以直接带来运动能量。“偏沉则随”是太极拳因松而动的核心运动理论和基本方法。“偏”字是指偏于肢体的一边，或上边、或下边、或左边、或右边、或前边、或后边。
“沉”字是指肢体的一边凭着自身重量，顺着地心引力向下松，向下落。“偏沉”是在全身普遍放松条件下的重点部位向下放松，是向底盘之内的某处放下去，落下去。
“则随”是指肢体偏沉以外的其他各部位，受偏沉部位的拉动，松松地随之做出调整，随之产生运动。练拳时，重心之所以会移动，就是两侧腰胯依次偏沉引起的。
肢体之所以会伸缩，是前腹和后腰交替偏沉引起的。太极拳的所有动作，都应当用偏沉的方法引动，在放松的过程中完成。
凡是通过偏沉产生的动作，就是松出来的动作，就是正确的;凡是没有通过偏沉做出来的动作，就是用力做出来的动作，就是错误的。
其二
放松可以让人体促生能量，使人体内的各种能量得到整合和激发。在练习太极拳时，有人的手掌或身体其他部位会出现大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”，有人会出现肠鸣、放屁、打暖或身体某部位产生跳动。
或在体表产生丝线样走动，或病灶处有隐痛，或某部分有触电感觉，也有人会产生头发竖起，脚趾、头顶突然针刺样疼痛，或在眼前出现各种颜色与光环，等等。这些都是练习太极拳中准确放松的结果，它们的存在，充分地证实太极拳放松可促生能量性。
其三
神气合一而己。随着炼精化气、炼气化神、炼神还虚的不断深化，被击中的受伤者往往外不露皮肉伤，俗称气力。这种气力不露痕迹，而五脏六腑却会受到严重的损伤。
这是太极高手通过放松大限度调动能量形成内劲而发挥作用的结果。正如杨少侯所说:“太极拳就是因为松松软软的，打出的劲才非常大呢!”
(四)圆活性
这种松的圆活性，是修炼者放松至圆融的自然效应。当修炼太极放松至一定境界后，身形会圆满如球，正合应太极之象。
即球即圆，即圆即转，即转即活，故谓圆活。圆转活机，机即时间，时间就是先天自然。空间中的时间，虽无形无象、行轨无迹、规律无形，但都是圆转。
不到位，不知道如何对地球万有引力进行大限度的尊重、服从和运用，快练想练好是不可能的。
结语：太极拳是中老年人都比较喜欢的运动之一，太极拳适合于不同的人群，太极注重的是以柔克刚，练习太极拳要懂得放松，放松也要讲究圆活性，这样我们才能更好的学好太极拳。
