经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和老年背驼。
4、打太极拳对体内物质代谢的影响
有关方面从两组老人骨骼及动脉硬化发生率研究资料的差异来看，打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。
通过锻炼前后的检查发现，经过五到六个月锻炼后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也大大减轻。
这些都说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。
5、打太极拳对消化系统的影响
由于太极拳运动对神经系统活动能力的提高，而改善其他系统机能活动。
因此，它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。
因呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也改善消化道的血液循环，因而起到促进消化作用。
它能预防便秘，对老年人来说更为重要。
综上简述，太极拳是一种合呼生理规律，轻松柔和的健身运动。
它对中枢神经起着积极而良好的促进作用，同时对心脏、血管与呼吸功能的加强，减少体内淤血，改善消化与新陈代谢的过程。
所以，从医学的观点看，它是一种很好的保健操与病人的医疗体操。
太极拳养生功法
一、要有数年纯功
太极拳的修炼，注重基本功的掌握，只有经过一定的时间，才能累积到基本的功底。
“一遍不忘两遍熟，三遍四遍长功夫”，说的是一次练习之功。一遍两遍叫保健拳，练三遍四遍叫功夫拳。如此晨昏无间，逐日练习，持之以恒，坚持数年，才能得到功夫的积累。
但也不是说一年到头都得如此，六天锻练比七天效果更好。闲时多练，练透，宜以三个月为一季;忙时少练，但不可不练，也以一月为限。
所以说，学习太极拳要注意时间的安排和分配。
休息要充分，身心适时调剂，则事半功倍。武功要练的内容很多，不能同时都练，应有计划分段学练。如先择其三两个功法或招式技法练习五、六个月，练透功夫上身了，再学几个新动作再练几个月，这样经过几年积累就差不多了。
二、要循序渐进，没有速成之途
基拳、剑、刀、枪、推手未经一载皆已学全，忽略而成，虽然可以依样画葫芦，而实际未得此中三味。尤其太极拳，同样一个套路，同样一个动作，不同的学练年限就有不同深度领悟。
运动量和强度训练，也是逐步增加，不是一蹴而成。比如抖杆，开始时左、右手各抖20下，稍歇，再各抖20下，抖到100下为一个节，晨昏各抖一节，合计200下。如此节奏，练到一天抖1000下时，坚持相当一段时日，由量变到质变，功夫会得到稳定积累增长，且不易伤气力。日后保持经常和适度的练习，使功夫不散即可。
太极拳的练习需持之以恒，不能半途而废，经常性的练习才能达到养生的效果!
对于中老年则以练拳架、推手、功法为主，姿势高低大小、运动量都要适度，方能起到练功与养生结合之效。
结语：综上所述，练习太极拳的好处非常多，经常学习太极拳可预防多种疾病，还能防治癌症。太极拳养生与中医相结合，具有科学的理论依据，是临床上护理康复运动，坚持练习太极拳能祛病延年。
