在此过程中相对地把胸展了开来，把肩向后送去，把背向后靠去。展胸可以把对方发出去，背后靠则可帮助栓掌。例如在单鞭中，重心移到右脚右手勾，出左脚栓左掌，左弓步继续栓左掌。
栓左掌过程中胸由含胸位置开始逐步将胸展致展胸位置。展胸的过程将左肩向左催左背向后靠，背靠帮助栓掌。定式时全身各部分到位，包括胸展到位。虽然展胸幅度不大，但胸背部的肌肉协同帮助栓掌，这掌就栓得实力雄厚。
数学上有正数负数，都在一根数轴上。财务上有收入支出，支出是负的收入。类似地，含胸和展胸是一个运动。如果把含胸定义成正运动，展胸就是负运动。或者说展胸是负的含胸。
拗背与拔背反向，或者说拗背是负的拔背。能含胸则自然能拔背，能展胸则自然能拗背。展胸拗背是负的含胸拔背。这样来理解杨澄甫的名言，“含胸拔背”已包括了含胸的正向和负向全部动态和静态的意义。
四、“含胸”的养身效果
42式太极拳的技击功能在她所创时代已是登峰造极。是42式太极拳的养身效果赢得了她在新时代的风茂。走遍五洲四海，都能找到42式太极拳友。醉翁之意不在酒，技击固然重要，养身更加实惠。
在套路中不应把胸固定在一个位置上，那怕是固定在“微含”上也是不提倡的。“含胸拔背”的养身效果在套路中体现于胸的运动。在整个套路中，胸的位置在不断的变化。
通过放松达到“微含”，“微含”可以转变成“含胸”或“展胸”再变回“微含”，“含胸”和“展胸”可以互相转变。在一个套路中，这三者互相转换，往复循回。这三个位置通过“含”或“展”互相转换，这“含展”的运动周而复始。
胸背部肌肉协同伸缩来实现“含展”的运动。肌肉带动前后肋骨运动，蠕动肋骨和脊椎间的关节群，因而也运动了脊椎本身。胸背的运动还促进肺的活动。
胸背运动增加了锻炼的运动量，使血液流通，筋脉舒畅，促进新陈代谢。有统计资料表明，练42式太极拳有利于抑制脊柱畸型，减少驼背的产生。
结语：综上所述，女人练42式太极拳可以让胸部更挺拔，常练太极拳的女人更有自信、更迷人。42式太极拳是每个女人必备武器，可以打造完美的身材，每天坚持练习，可达到健身瘦身的功效。
