2、人体的构成
太极拳运动是全身运动或者叫在腰脊带动下的全身运动，所以应该从人的结构谈起。按照中医理论，人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的;五脏指的是心、肝、肺、脾、肾;六腑指的是大肠、小肠、膀胱、胃胆、三焦。
这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的，每条经络都有若干个穴位，这些穴位都相当于气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。 脏腑的俞穴位，均处在足太阳膀胱经上，膀胱经紧靠着督脉，是沿着脊柱而行的。
俞穴位是脏腑之气输注入体表面的部位，通过推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈疾病。
练太极拳同样可以达到防病治病的目的，太极拳的动作要求由腰主宰，腰脊一动无有不动，由于腰脊不停的运动使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛。
同时对这些穴位进行不停的按摩，尤其是腰脊命门的两边，有命意源头的两肾，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常难得的良性按摩，可以增强丹田气，练太极拳的目的就是为了增强丹田气，只有丹田气饱满时。
才能阴平阳秘,固命之本。丹田气就像天上的太阳,是生命的根本，是协调阴阳、保证健康长寿\抗御病邪侵袭的关键。所以丹田气流可以治疗各种疾病。
近社会上流行着一种奇经疗法，根据中医的气血理论，对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法，能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的，效果很好，许多疑难病症得到治愈，本人深有体会。
值得一提的是，脏腑的俞穴都处在脊柱周围，而且太极拳又是以活动腰脊为主要运作方法。
只要脊柱一动督脉就会随动，其穴位就得到按摩和锻炼，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的，根据临床经验，许多内脏疾病，通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈。
临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。
3、脊柱的构成
人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所组成。24块骨节，即节节放松连套，又虚虚对准，中正重叠，支撑着全身的重量，动摇性很大，人体的各种姿态，是通过脊柱的变动，并且带动四肢的运动而形成的，人体的自然脊柱为s形。
由胸椎的后曲，颈椎和腰椎的前曲，而形成两道弯曲，要想形成太极身法，这两道弯曲应该基本填平，通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法的作用，把脊柱的s形弯曲度减小了一些，这是中国的内功拳和健身气功所要求的，以利内功的修练和内气的蓄养。
脊柱中间形成椎管容器，容纳全部的骨髓，骨髓中有许多神经细胞体，如运动神经元、感觉神经元、行走的神经纤维束。是联系脑和神经的通路，行拳时感受器收到外界的信息。
通过脊髓传给大脑，大脑进行综合分析发出命令.由脊髓传给身体的相关部位，作出反应，产生出太极拳的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定的十三势动作。
太极拳中的气沉丹田，尾闾中正是腰椎活动的结果。含胸拔背，气贴脊背，力由脊发，这些是胸椎活动的结果。虚领顶劲，竖项神惯顶，这些是颈椎活动的结果。
只要行拳，在意念的统领下以命门为火车头.带动脊椎和四肢运动，直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰部的虚实变化，通过脊柱及四肢的节节贯串，才能引起肢体的形状变化，而节节贯串。
结语：上文就是太极拳对男人腰部训练，相信每位爱美男士，都会加入到太极拳中，每天坚持练习太极拳，会让你有意想不到的收获，而且会让你的人气变得更旺。练太极拳的男人不仅身体好，而且事业心也很强。
