太极拳的本质是武术,如今已是和平年代,技击功能已经没有什么用处,太极拳的养生功效被科研证实,常练太极拳对身体产生十九个益处,下面随着太极拳教程了解一下吧!
当代人练太极拳的十九个益处
太极养生是这个社会发展的必然趋势,也是每个人身体健康必备运动,通过修炼太极拳能提高身体素质。
1.激活自身修复系统
随着年龄的增长,人的自身修复系统也在慢慢退化,太极能打通“任督二脉”,激活身体修复功能。每天十分钟,远离亚健康。
2.疏通经络
长期坐在办公室,身体活动少,大脑活动过多,经络通道堵塞,全身会有小疙瘩,就像水不流动就容易发酸发臭,坚持习练太极,疏通经络后,疙瘩就少很多。
随着办公化时代的到来,腰椎等疾病越来越多,有什么好的方法预防呢?当然是太极拳,太极拳能帮助你疏通经络,活血化瘀。
3.放松神经系统
不运动,长时间做一些事情,全身都很紧张,很僵硬,太极拳凝神聚气,沉稳安舒,可以使神经系统放松,缓解头晕眼花。
4.身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过太极,气血通畅了,身心就自由了,达到身心合一。
5.增强心脏功能
不爱运动,所以心脏功能不强,太极虽慢,但是能全身催动气血,增强心脏功能,使心脏慢而有力。
太极拳是一种天然的保健品,每天坚持练习太极拳不仅精神好,而且气色佳,太极拳是治病的偏方。
6.强健血管
医学讲,太极能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
7.增强筋骨
生活没有规律,所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性,没有力量,通过太极之后增强筋肉韧带力量,关节也灵活了。
8.通畅血液循环
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,太极能轻松打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
9.减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩,濡养五脏六腑,很多疾病自然就不会来了。